Plan de hrănire a bebelușilor pentru primul an de viață Tehnicienii
Mai întâi lapte matern, apoi hrană suplimentară cu terci și mai târziu masa normală de familie - aceștia sunt etapele aspre ale unui plan de nutriție bazat științific pentru primul an din viața bebelușului dumneavoastră.
Cu recomandările de acțiune ale rețelei „Sănătos în viață”, există pentru prima dată recomandări standardizate privind nutriția sugarilor și nutriția mamelor care alăptează. Această combinație de instituții relevante, societăți specializate și asociații care se ocupă de familii tinere este finanțată de Ministerul Federal al Alimentației, Agriculturii și Protecției Consumatorilor (BMELV). Acesta face parte din Planul național de acțiune IN FORM - inițiativa Germaniei pentru o alimentație sănătoasă și mai mult exercițiu - și din Planul național de acțiune împotriva alergiilor.
Planul nutrițional pentru primul an de viață face distincția între trei grupe de vârstă pe baza nutriției și fiziologiei dezvoltării:
Luni 1-4
În primele patru luni, bebelușul nu are nevoie de nimic în afară de laptele matern, care este adaptat optim la nevoile bebelușului. Laptele matern conține tot ceea ce este necesar pentru creștere și dezvoltare. Nu sunt necesare alimente suplimentare în acest timp.
Copiii cu risc deosebit de alergii ar trebui să fie alăptați complet în primele patru luni.
Luni 5-7
Acesta este momentul primelor terci, așa-numitele alimente complementare. Laptele matern singur nu mai este suficient pentru nevoia tot mai mare de energie și substanțe nutritive. Reflexul de supt dispare și bebelușul învață să mănânce din lingură.
Din luna a 10-a
De la aproximativ vârsta de zece luni, bebelușii pot fi obișnuiți cu mesele de familie. Chiar dacă sunt de obicei doar câțiva dinți, cei mici pot zdrobi alimentele solide cu fălcile. Mâncarea nu mai trebuie să fie curățată fin.
Cele patru mese lactate și mese complementare de aceeași dimensiune pot fi transformate în cele trei mese principale și două gustări în masa de familie: În loc de masa de lapte pentru micul dejun, puteți oferi copilului dumneavoastră (spre sfârșitul primului an de viață) lapte dintr-o ceașcă pentru a bea împreună cu pâine feliată. Atâta timp cât bebelușul dvs. bea din sticlă, nu trebuie să hrăniți lapte integral, ci să continuați să folosiți lapte pentru sugari.
Dacă se folosește lapte de băut, trebuie utilizat lapte pasteurizat sau cu temperatură ultra-ridicată. Laptele crud sau preferat prezintă riscuri pentru sănătate pentru sugari.
Puteți folosi ingrediente din dieta familiei pentru terci de legume-cartofi-carne la prânz. Terciul nu mai trebuie să fie piure, ci doar zdrobit.
Înlocuiți treptat celelalte două mese cu terci cu o cină și două gustări. La cină puteți servi, de exemplu, pâine, lapte integral din ceașcă și fructe. Cele două gustări dintre mese pot consta în pâine, fulgi de cereale, fructe, suc de fructe sau legume crude, de exemplu.
Sfaturi despre mâncarea de familie
- Folosiți întotdeauna sare cu ușurință și evitați condimentele picante.
- Evitați alimentele greu de digerat, gazoase și foarte bogate în grăsimi.
- Nu utilizați alimente mici, tari, cum ar fi nucile. Ele pot intra cu ușurință în trahee dacă sunt înghițite.
Bea mai mult
Odată cu trecerea la dieta de familie, alimentele devin din ce în ce mai solide. Acest lucru crește necesarul de apă. Ca un calmant al setei, ar trebui să oferiți bebelușului apă potabilă într-o ceașcă. Puteți întreba despre calitatea apei de la robinet la instalația de apă responsabilă. În caz contrar, ceaiul de fenicul neîndulcit este, de asemenea, o opțiune bună. Apa minerală carbogazoasă poate duce la flatulență.
Feriți-vă de cariile dentare
Zaharul se adaugă de obicei la ceaiul gata preparat. Aceasta include, de asemenea, glucoza, maltoza, dextroza, strugurii sau zahărul din malț. Dacă sugarii alăptează în mod constant lichide cu zahăr, acest lucru poate duce la deteriorarea gravă a dinților.
Supliment nutritiv în primul an de viață
Fiecare sugar are nevoie de vitamina K, vitamina D și fluor. Dar ce doză este corectă?