Plan de nutriție în timp ce luați Orlistat - DE Medz
Când luați orlistat, trebuie să urmați o dietă cu calorii restricționată. Aceasta înseamnă că consumați mai puține calorii decât ardeți. Consumați alimente cu amidon, cum ar fi orez, paste, pâine sau cartofi pentru cele trei mese pe zi. Orlistat este, de asemenea, disponibil sub denumirea comercială Xenical. Următorul articol este potrivit atât pentru Orlistat, cât și pentru Xenical.
Ar trebui să consumați doar 30% din calorii ca grăsimi în timp ce luați Orlistat.
Plan nutrițional atunci când luați orlistat
Următoarele sfaturi nutriționale au fost aprobate de Spitalul Universitar Norfolk și Norwich. Aceste informații vă vor ajuta să mențineți dieta corectă în timp ce luați orlistat. Dacă sunteți în căutarea mai multor informații sau aveți probleme cu schimbarea dietei, consultați medicul sau nutriționistul pentru a vă ajuta să selectați planul nutrițional potrivit pentru dvs.
Nu amâna schimbarea dietei
Dacă sunteți supraponderal, puteți submina probleme de sănătate, cum ar fi colesterolul ridicat, hipertensiunea arterială, bolile coronariene, osteoartrita, durerile articulare, cancerul cauzat de obezitate, diabetul de tip doi și multe altele.
Micile modificări ale stilului de viață și ale dietei pot avea efecte pozitive asupra sănătății dvs., deoarece pierdeți în greutate și vă reduceți riscul de a suferi de anumite boli.
De ce ar trebui să iau orlistat și cum funcționează?
Dacă mănânci mai multe calorii decât are nevoie corpul tău, corpul tău le va stoca, ceea ce va duce la creșterea în greutate. Puteți pierde în greutate mai ușor dacă reduceți cantitatea de grăsimi din dieta dumneavoastră.
Orlistat previne o treime din absorbția grăsimilor din tractul gastro-intestinal, ceea ce duce la pierderea în greutate. Orlistat aderă la enzime, lipazele, care se află în intestin și descompun grăsimile dietetice. Datorită aderenței orlistat, grăsimile nedigerate nu sunt absorbite și sunt eliminate prin scaun.
Aportul de grăsime și efectele secundare
Utilizatorii Orlistat trebuie să reducă cantitatea de grăsime din mese la 30% și să acopere necesarul de calorii rămase cu alimente fără grăsimi. Există multe efecte secundare cunoscute ale ingerării prea multor grăsimi în timp ce luați orlistat. Acestea includ: urme uleioase în lenjerie, tocuri crescute de scaun, scaune moale sau lichide și flatulență.
Ghid simplu pentru dieta saraca in grasimi
În cele ce urmează am enumerat câteva sfaturi simple pentru reducerea grăsimilor care vă pot ajuta să pierdeți în greutate cu succes cu Orlistat.
Încercați să consumați zilnic 5 sau mai multe porții de legume și fructe. Acestea sunt sărace în calorii, dar toate substanțele nutritive și mineralele sănătoase pentru a vă menține corpul, sistemul imunitar și pielea sănătoase.
Mai multe sfaturi
Orlistat este un tratament dovedit și eficient pentru a reduce greutatea, cu condiția ca utilizatorii să adere la o dietă sănătoasă, cu conținut scăzut de grăsimi. Efectele secundare cunoscute ale orlistatului includ mișcările grase ale intestinului, balonarea și gazele. Aceste reacții adverse sunt agravate dacă ingerați prea multe grăsimi dietetice.
În timp ce se crede că orlistat este sigur și eficient pentru pierderea în greutate, nimic nu depășește consumul unei diete sănătoase și exercitarea suficientă pentru a arde grăsimile. Asigurați-vă că urmați un plan de dietă bogat în legume și fructe, sărac în grăsimi, bogat în proteine și carbohidrați. Puteți face orice dacă pur și simplu încercați. Fii puternic! Citește și: Pierderea în greutate cu Orlistat: Cum să obții cel mai bun rezultat și pentru cine este Orlistat?