Plan de nutriție pentru bebeluși - informații și sfaturi Milupa

Planul alimentar complementar

Așa este „sănătos și ușor” pentru bebeluși

O dietă echilibrată arată diferit pentru bebeluși decât pentru noi părinții la vârsta adultă. Noi, care nu mai creștem, ar trebui să mâncăm alimente cu conținut scăzut de grăsimi și bogate în fibre, dar opusul este adevărat pentru copii. Bebelușul dvs. are acum nevoie de alimente cu un conținut de grăsimi și fibre adecvat vârstei, care este special adaptat la stadiul respectiv de dezvoltare și la nevoile asociate acestuia. Citiți aici cum vă puteți ajuta copilul să obțină tot ce are nevoie - și să vă distrați!

Începem!

Mancare sanatoasa pentru bebelusi

Când începeți alimente complementare, nu este vorba doar de a încerca noi arome și texturi cu cel mic. Principalul lucru este să-l înveți să iubească mâncarea sănătoasă. Alimentele pe care bebelușul le consumă acum le modelează pentru viață.

Ce ar trebui să știți despre diferitele grupuri de alimente:

Alimentele cu amidon:

Pâinea, cerealele, pastele, orezul și cartofii oferă multă energie și susțin creșterea și sunt cele mai bune pentru dezvoltarea bebelușului în hrănirea complementară. De aceea, acestea sunt incluse în prima masă sub formă de cartofi și caracterizează toate cele trei mese principale ale zilei la sfârșitul primului an de viață.

Legume si fructe:

Legumele și fructele sunt cele mai bune pentru bebelușul tău. Acestea conțin o mulțime de vitamine și minerale care contribuie la dezvoltarea sănătoasă a bebelușului, motiv pentru care totul începe cu legume atunci când vine vorba de alimente complementare. Cel mai bine este să cumpărați fructe și legume locale care sunt în sezon. A fost recoltat când era copt și este deosebit de bogat în substanțe nutritive. Copilul dumneavoastră ar trebui să mănânce fructe sau legume de două ori pe zi până la sfârșitul celei de-a 12-a luni. Dar vă rugăm să așteptați până la prima aniversare dacă aveți legume greu digerabile, precum roșii, ardei, leguminoase, varză și salată.

Lapte:

Laptele oferă proteine valoroase, calciu și vitamine B. Din acest motiv, bebelușii din a doua jumătate a vieții ar trebui să aibă cel puțin două mese pe zi care conțin lapte: alăptarea sau laptele matern, după cum este necesar sau laptele din sticlă (de exemplu, Milupa Milumil 2 sau 3) pentru micul dejun, cu lapte și terci de cereale ( ex. terci de lapte Milupa) ca cină. Milupa Milumil formula pentru sugari, lapte de continuare și terci de lapte contribuie la o dietă echilibrată pentru copilul dumneavoastră.

Carne, pește și multe altele:

Carnea și peștele conțin multe proteine. Carnea oferă, de asemenea, fier și vitamine B importante. Prin urmare, experții în nutriție pentru copii recomandă ca un bebeluș cu alimente complementare să ia carne la prânz de 5 ori pe săptămână. Pentru o aprovizionare optimă cu acizi grași omega-3, iod și vitamina D, aceștia recomandă, de asemenea, pește de mare gras, cum ar fi somonul, pentru prânz de 1-2 ori pe săptămână.

Alimentele grase și zaharoase:

Prăjiturile și prăjiturile au un conținut ridicat de grăsimi și zahăr și nu conțin vitamine și minerale. Din când în când, este permis un biscuit prietenos cu bebelușii, ca o mică delectare.

Fără sare în supa pentru bebeluși

Pentru noi părinții, cu simțul gustativ mai puțin sensibil, nu poate fi suficient de picant, dar bebelușii se simt diferit. Nu adăugați niciodată sare în terciul bebelușului. Rinichii micuți ai bebelușului se dezvoltă încă și prea multă sare le pune la greu. Bebelușii nu ar trebui să mănânce mai mult de 1 gram de sare pe zi - aceasta este doar o șesime din maximul permis pentru adulți. Și această cantitate este deja acoperită de conținutul natural de sare al alimentelor.

Copiii de toate vârstele au nevoie de echilibrul corect dintre energie și nutrienți pentru a se dezvolta sănătos. Amintiți-vă că burtica bebelușului este de aproximativ zece ori mai mică decât stomacul dvs., deci este deosebit de important să împachetați fiecare lingură de nutrienți. De altfel, acesta este și motivul pentru care bebelușii mănâncă mai multe porții mici pe zi și, de obicei, nu mănâncă mese mari.

Doriți să aflați mai multe despre dieta sănătoasă a bebelușului? Puteți găsi mai multe sfaturi și informații utile despre alimente și terci complementare în planul nostru în 5 pași.

Totul este în amestec!

Când introduceți alimente noi, începeți cu „plictisitor”, deoarece bebelușul dvs. se obișnuiește cu totul. Găsește noua consistență, gusturi diferite, mirosuri sau chiar culoarea, aspectul, farfuriile și lingurile suficient de interesante. Pentru consumatorii experimentați: varietatea este grozavă! Bebelușului tău nu îi plac păstârnacul, poate îi place cartofii dulci și anghinarea. Urașii de carne preferă inițial peștele, în timp ce cei cărora nu le plac cartofii sunt adesea în paste. Sfatul nostru: Alimentele cărora le place mai puțin pot fi oferite în mod repetat în alte combinații sau metode de preparare. În acest fel, lucrurile care sunt mai puțin apreciate sunt, de asemenea, plăcute la un moment dat.

De la micul dejun până la mesele principale, este important să includeți o varietate de alimente în dieta bebelușului. Acum bebelușul tău își dezvoltă gustul - de la vârsta de 2 ani preferințele sale sunt inițial fixe și nu se schimbă până la vârsta de aproximativ 8 ani.

Amintiți-vă că diferite alimente au valori nutriționale diferite. Asigurându-vă că bebelușul dvs. are o mulțime de varietate în dieta sa, susțineți o dietă sănătoasă și echilibrată.

Coapte pentru cereale în alimente complementare

Știați că cerealele sunt formate în principal din mai mulți nutrienți, cum ar fi carbohidrații, proteinele. Vitamine, minerale și grăsimi? Tocmai de aceea cerealele sunt atât de importante în sezonul de hrănire complementar. Răsfoiți prin ABC-ul nostru de cereale aici și aflați mai multe!

Încă un monstru de lapte

Îi mai place bebelușului să bea lapte? Nici o problema! Laptele rămâne important pentru nutriția bebelușului, deoarece este bogat în vitamine, minerale, grăsimi și proteine. Mai ales la începutul introducerii alimentelor complementare, laptele ar trebui să rămână alimentul principal al bebelușului, dar cel puțin până la vârsta de 12 luni. Acest lucru se poate face fie prin alăptare, fie alimentat suplimentar cu biberonul. De la prima zi de naștere, 300 ml lapte sau produse lactate pe zi sunt în regulă.

Știți deja MyMilupa?

Milupa te însoțește într-un moment palpitant: de la sarcină la copilăria copilului tău. Abia astept sa:

Competiții și reduceri exclusive pentru magazinul nostru online
Buletine informative personale
Sfaturi și sfaturi de la mămicile noastre cu experiență la Milupa Mama & Co

Înregistrarea durează doar 2 minute!

Știți deja MyMilupa?

Milupa te însoțește într-un moment palpitant: de la sarcină la copilăria copilului tău. Abia astept sa:

Competiții și reduceri exclusive pentru magazinul nostru online
Buletine informative personale
Sfaturi și sfaturi de la mămicile noastre cu experiență la Milupa Mama & Co

Înregistrarea durează doar 2 minute!

Aveți întrebări despre planul nutrițional sau despre alimentele complementare în general?

Apelați echipa Milupa Mama & Co în orice moment și primiți sugestii, sfaturi și rețete! Vă așteptăm cu nerăbdare!