PLANIFICARE - West Club Fitness

Este clasă

Relaxare și bunăstarePILATI
Exerciții efectuate pe un covor cu sau fără accesorii. Pilates își propune să dezvolte mușchii adânci, să îmbunătățească postura, echilibrul muscular și flexibilitatea articulațiilor.
YOGA IYENGAR
Iyengar Yoga se bazează pe practica profundă a asanelor (posturi de yoga) și pranayama (respirația yoghină).
Predarea yoga Iyengar se caracterizează prin atenția acordată alinierii diferitelor părți ale corpului în spațiu, organizarea posturilor în secvențe și utilizarea suporturilor (curele, cărămizi, pături etc.) pentru a ajuta corpul mențineți posturile corecte.
La fel ca alte tipuri de yoga, accentuează întărirea și echilibrul corpului, precum și concentrarea (dharana) și meditația (dhyana), pentru a realiza o mai bună integrare a corpului și a spiritului și aprofundarea spirituală.
INTINDEREA
Gimnastică blândă bazată pe întinderea fibrelor musculare. Întinderea are ca scop creșterea flexibilității și elasticității mușchilor

ÎNTÂRZIREA MUSCULULUIBAR DE CORP
Este o clasă de fitness care vă construiește și vă întărește corpul prin exerciții cu bile și greutate. Prin utilizarea greutăților ușoare și a efectelor de repetare, vă veți crește dramatic masa musculară în timp ce ardeți calorii și mai subțiri.