Planificarea este cheia cu alli; alli® France

  • PLANIFICAREA MESAJELOR ÎN AVANS
  • Dacă ați început să vă planificați mesele, vești bune! Continuă.
  • Nu trebuie să gătești feluri de mâncare diferite pentru tine și familia ta. Rețetele Alli sunt concepute pentru a atrage întreaga familie. Singura diferență este că cei care nu iau capsulele își pot permite porții mai mari.
  • Copiii mici au nevoie de mai multă energie decât adulții pentru a-și satisface nevoile de creștere și activitate fizică. Când întreaga familie mănâncă conform programului alli, copiii mici ar trebui să mănânce porții mai mari și să aibă gustări și gustări sănătoase.

PLANIFICAREA ȘI PREGĂTIȚI MESELE

Modul în care gătești este un alt mod de a-ți îndeplini obiectivele zilnice de calorii și grăsimi.

cheia

  • Înlocuiți prăjirea cu coacere sau friptură. Fierbe legumele sau abureste-le.
  • Îndepărtați grăsimea din carne și pielea de la păsările de curte înainte de a găti.
  • Înlocuiți sticla de ulei de gătit cu un spray de ulei.
  • Luați lapte degresat sau semi-degresat.
  • Alegeți brânză ușoară sau brânză de vaci.
  • Folosiți sosuri pe bază de roșii în loc de sosuri pe bază de cremă sau brânză.
  • Dacă vă place să coaceți, încercați să înlocuiți puțin ulei sau grăsime cu sos de mere. Va da un gust delicios menținând în același timp aspectul moale, iar produsele de patiserie vor fi mai puțin grase.