Planificarea meselor, partea 1 planificarea - GrainePeace

Bine ati venit ! Hei, dar ești nou aici! În „universul” Păcii Graine, plantăm împreună semințele unei lumi mai corecte, mai sănătoase și mai senine! Vă dorim o vizită foarte frumoasă pe blogul ♥ ︎, Gaëlle et Morgane

Hei! Te-ai întors ! O MULȚUMIREA mare pentru loialitate și pentru toate semințele pe care ne ajutați să le plantăm zilnic ! Aștept cu nerăbdare să auzim de la dvs. în comentarii! ♥ ︎ Gaëlle și Morgane

Bine ați venit la serial „Mental Charge Killer în bucătărie!”
Acest articol face parte dintr-o secvență logică din 2 părți
încărcătura mentală legată de organizarea meselor.

1. Planificarea bugetului și a meniului
2. Organizare în bucătărie

Pentru a accesa partea 2, faceți clic pe ea !

Mâncarea este (împreună cu somnul, băutul și respirația) una dintre nevoile noastre fiziologice esențiale pentru supraviețuirea noastră. Cu toate acestea, în zilele noastre, a mânca sănătos și calm nu este la fel de ușor ca să bei sau să respiri ...

Divizat între nevoile noastre de bază, dorințele noastre gourmet trecătoare, publicitatea, scandalurile alimentare, prețurile care ne fac să renunțăm la alimentele sănătoase, gusturile tuturor, alergiile și/sau intoleranțele ... Suntem departe plăcere simplă ce ar trebui să fie MÂNCA.

În viziunea mea personală asupra priorităților, alimentația sănătoasă se află în fruntea clasamentului.
Sănătatea noastră depinde de ceea ce mâncăm, starea noastră de spirit depinde de ceea ce mâncăm, bunăstarea noastră depinde de ceea ce mâncăm, concentrarea noastră depinde de ceea ce mâncăm ... Este combustibilul nostru. Mi se pare important să-l aleg bine.

Astăzi pentru eliberează-mi mintea despre toate aceste pete negre care complică felul în care mâncăm, am făcut alegeri personale simplifică-mi viața si eu garantează riscul minim.

Prima dintre aceste alegeri a fost să regândiți-mi bugetul alimentar în cadrul bugetului familiei mele, astfel încât să fie reflectă cel mai bine alegerile mele de viață.

Mâncare: Ce buget ?

Bugetul, doar în organizația familială, reprezintă o mare parte din încărcătura mentală a cuplului. Prin urmare, controlați și gestionați bugetul prioritate de top A castiga în seninătate și încredere.
Când începi să bagi nasul bugetul său, în mod surprinzător, exercițiile fizice ne conduc adesea să mergem și să-l introducem bugetul nostru alimentar !

Buget global

Dacă ați descărcat ghidul „Magia unui buget controlat” ai început cu pasul 1 care constă în a analiza toate cheltuielile tale.
Categorie după categorie, culorile, apoi numerele vorbesc și vă dezvăluie direct obiceiurile tale de consum.

În pasul 2 tu construi bugetul dvs. de determinat restul vieții tale.
Sarcinile fixe și variabile sunt așezate.
În acest pas luați articolele de cheltuieli unul câte unul pentru optimizați-le (dacă optimizabil, desigur)

În cadrul acestor cheltuieli care urmează a fi optimizate, alimentele ajung în TOP 3 a posturilor de cheltuieli pe care le avem spațiu semnificativ de manevră !

Deci, să vedem cum să vă optimizați în mod eficient bugetul alimentar, fără frustrare și fără concurență din cel mai restrâns buget din lume 😉

Bugetul alimentar

Înainte de a vorbi despre tehnici de optimizare, există un punct esențial ceea ce cred că este important să subliniez.

Optimizarea bugetului alimentar nu înseamnă neapărat economisirea banilor cu orice preț !

Optimizați-vă bugetul alimentar înseamnă a fi în consistență cu:

- Bugetul dvs. general
- Constrângerile dvs. alimentare (diete speciale și alergii)
- Constrângerile tale regionale
- Alegerile tale etice
- Plăcerile tale

Dacă aveți alegeri etice, diete scumpe sau plăceri, dar toate se încadrează în bugetul dvs. general fără a-l dezechilibra ... nu are rost să cauți frustrarea lipsindu-te !

Optimizarea bugetului alimentar nu este o competiție 😉 este un echilibru.

La rândul meu, am ales să ignor alte cheltuieli pentru a-mi asigura în principal alimente organice și locale. Aș putea cu siguranță să îmi reduc bugetul cu aproape 80 sau 100 € dacă aș face alte alegeri, dar nu vreau.
Aceasta este o alegere pur personală.

Cu toate acestea, mai aplic metoda în 7 pași pe care vi le voi prezenta mai jos pentru a evita revărsările slab controlate 😉

Planificarea meniului

Principiul

Regula nr. 1 pentru a vă controla bugetul alimentar → Anticipare !

Planificare din meniurile dvs. este GPS-ul bugetului dvs. alimentar !

Vă permite să:
→ Rămâi concentrat din buget până la sfârșitul lunii - fără surpriză -
→ Interziceți din gospodăria dvs. întrebarea „ce este ceea ce vom face?”
→ Elibereaza-ti mintea, totul este scris, ai vizibilitate timp de o săptămână (sau chiar 1 lună pentru cel mai hotărât)
→ Controlează echilibrul nutrițional de mese în timpul săptămânii.
→ Să implice toți membrii familiei în organizarea meniurilor și deci federează tribul tău în jurul problemelor tale, să găsim soluții împreună, și pentru a mulțumi tuturor cel puțin o dată pe săptămână.

Cei 7 pași principali ai unei planificări senine și eficiente

Verificați calendarul să anticipezi (peste lună) zilele de naștere, sărbătorile speciale, invitațiile, sărbătorile legale, sărbătorile etc ...
Enumerați tot ceea ce există deja în dulapuri, în frigider și în congelator.
Stabiliți meniurile săptămânii sau a lunii (în funcție de organizația dvs.) folosind meniul tipic + lista a ceea ce aveți deja. Puteți face acest pas în familie pentru a satisface preferințele și dorințele tuturor! O modalitate bună de a-i implica și a-i face conștienți de exercițiu. De exemplu, îi poți provoca 😉 *** Am o astfel de mâncare, ce am putea face cu ea și cine ți-ai dori ?! *** Și presto, tribul tău în buzunar! (În buzunar-Les-Ronchons)
Faceți lista de cumpărături având grijă să nu uitați non-alimentele care necesită o plină și ingredientele ascunse ale rețetelor precum creme, condimente etc.
Criptați lista de cumpărături pentru a vă asigura că se potrivește cu bugetul disponibil. Puteți utiliza platformele online Drive, la început, dacă nu cunoașteți prețurile principale.
Reglați meniul dacă bugetul nu corespunde realității disponibile.
Afișați-l pe frigider (exemplu de locație strategică) la dispoziția tuturor.