Planificarea unei sarcini
Dacă tu și partenerul tău nu vrei altceva decât un copil, ar trebui să planifici sarcina în avans pentru a crește șansele de concepție. Este important să eliminați toți factorii care pot sta în calea unei sarcini de succes. În cele ce urmează vă oferim câteva sfaturi care vă pot ajuta să vă realizați dorința de copii - astfel încât voi, ca părinți fericiți, să străluciți în curând cu noul cetățean.
Sarcina trebuie să fie bine planificată
Numai din motive financiare, ar trebui să planificați cu atenție o sarcină. Conform statisticilor, copiii consumă în jur de 25% din venitul gospodăriei, deci fiecare al cincilea euro este cheltuit pentru descendenți - și asta timp de aproximativ 18 ani. Cu toate acestea, se adaugă venitul, indemnizația parentală și alocația pentru copii. În plus, datorită alocației pentru copii, se economisesc impozitele. Înainte de a planifica sarcina, ar trebui să obțineți o imagine de ansamblu asupra situației dvs. financiare, inclusiv o perspectivă realistă asupra viitorului.
În plus față de aspectul financiar, intră în joc și aspectul timpului: bebelușii, mai ales în primele zile, necesită îngrijire completă - 24 de ore pe zi, șapte zile pe săptămână! Amintiți-vă că, atunci când rămâneți însărcinată, vă asumați responsabilitatea pentru o altă persoană, pentru mulți ani care vor urma, și poate că va trebui să tăiați colțurile din nou și din nou ca un cuplu.
Momentul potrivit pentru a rămâne însărcinată
Femeile care încearcă să rămână însărcinate ar trebui să se ocupe cu siguranță de zilele lor fertile uneori. Acestea sunt cu 3 zile înainte și 1 zi după ovulație, care apare aproximativ în mijlocul unui ciclu menstrual. Puteți determina momentul optim pentru concepție cu
- Observarea mucusului cervical: Mucusul de pe colul uterin devine mai fluid
- Măsurarea temperaturii bazale a corpului - temperatura crește cu 0,2-0,5 grade
În general, atunci când planificați o sarcină, se recomandă actul sexual regulat din două în două zile, în special în prima jumătate a ciclului unei femei.
La ce să te uiți când vine vorba de nutriție
Schimbarea dietei vă poate ajuta și corpul să se pregătească optim pentru sarcină:
- Ca femeie, asigurați-vă că aveți o cantitate adecvată de folat. În plus față de o dietă bogată în folat de cel puțin 0,3 mg/zi, 0,4 mg de acid folic pe zi trebuie administrat sub formă de suplimente alimentare sau vitamine speciale pentru sarcină.
- Limitați consumul de grăsimi, zahăr, cafea și ceai negru
- Evitați mâncarea rapidă, mâncărurile convenabile și băuturile energizante
- Dacă este necesar, completați-vă alimentele cu complexe de micronutrienți special adaptate dorinței de a avea copii
- În special, ar trebui să vă asigurați că aveți un aport adecvat de minerale, cum ar fi zincul, pentru a vă susține fertilitatea
- Evitați complet alcoolul sau țigările