Plank Challenge EAT SMARTER EAT SMARTER
Saptamana noua, noua provocare! Echipa de redacție EAT SMARTER a decis să completeze o unitate de tăiere în fiecare zi timp de o săptămână. Concluzie după 7 zile: scândurile eliberează forțe necunoscute.
"Alte 20 de secunde ... încă 15 ... du-te, poți să o faci!" Oricine a intrat în redacția online EAT SMARTER în jurul prânzului săptămâna trecută s-a simțit de parcă ar fi fost la un curs de fitness cu bici.
Scânduri a fost numele provocării pe care ne-o impusem: una simplă, extrem de obositoare și extrem de eficientă Antrenament pentru mușchii miezului profund și al spatelui, unde țineți corpul în aer ca o scândură în timp ce vă sprijiniți pe antebrațe și vârfuri. Doar pentru primele zece, douăzeci de secunde; apoi mușchii din brațe, spate și stomac încep să ardă!
Începând cu 30 de secunde, am crescut cu încă o jumătate de minut în fiecare zi. În fiecare zi, se părea că limita a fost atinsă, dar uimitor vineri am scândurat la fiecare două minute și jumătate! Cu o față mai mult sau mai puțin roșie, deoarece nivelul de fitness din redacție este foarte diferit: managerul de proprietate Martin se menține în formă prin jogging, managerul de proiect Viktor face antrenament cardio și de forță în mod regulat, editorul Jessica merge la yoga și la sala de fitness, SEO Managerul Janike își ține teckelul în mișcare făcând plimbări lungi și măcar merg cu bicicleta la birou în fiecare dimineață.
La sfârșitul săptămânii de lucru, am fost mândri că ne-am îmbunătățit în fiecare zi și am decis să continuăm în weekend. Un plan care a funcționat doar parțial; unii dintre noi tocmai am uitat de sesiunea de bază zilnică.
Dar vrem să rămânem pe minge: este important să ne bazăm pe cele două minute și jumătate de vinerea trecută. Poate vom reuși să facem din „pauza ocupată” o rutină zilnică.
Desigur, există și o altă provocare: îndeplinirea cerințelor noastre de vitamina C în mod natural în fiecare zi, ceea ce înseamnă: mâncați multe fructe și legume! Aflați mai multe aici:
EatSmarter! -Provația numărul 4 - Provocarea Vitaminei C! Scopul: Realizarea aportului zilnic recomandat de vitamina C.
Trimite felicitări din partea echipei editoriale EAT SMARTER extrem de motivată