Plante pentru menopauză - Definiția cuvântului Plante pentru menopauză - Doctissimo
Actualizat la 19.11.2018
Există o legendă ciudată referitoare la menopauză, în care mulți oameni (femei și bărbați) încă mai cred că este în principal rezultatul credințelor ancestrale: odată menopauză, femeia ar deveni o persoană ticăloasă, cruntă, mult mai puțin interesantă, iar aceasta peste noapte !
Dar astăzi, în timp ce femeile care ar fi fost considerate bătrâne în trecut (50 de ani și peste) practică încă sport - uneori în competiție, mai mult - și au o calitate dincolo de comparație cu vremurile din trecut, nimic nu ar putea fi mai departe de realitate.
„Aceste femei care s-au ocupat de sănătatea lor au înțeles că acest pas este doar o tranziție, un proces natural, un nou mod de a-și percepe corpul, un fel de auto-actualizare” spune Phyllis Herman, nutriționist în Connecticut (Statele Unite).
"Multe femei se confruntă foarte bine cu această etapă, mai ales dacă duc o viață sănătoasă și sunt într-o formă bună atunci când începe menopauza. Dar, dacă nivelurile hormonale sunt foarte fluctuante, exacerbate de stresul unor diete slabe, de obiceiuri proaste. (Tutun, alcool, lipsă de exerciții fizice) sau probleme emoționale, aceste simptome specifice menopauzei pot deveni intolerabile ”continuă ea.
„O strategie naturală pentru a avea grijă de corpul dumneavoastră include o dietă sănătoasă, dacă este posibil fără cofeină sau zahăr. Pe de altă parte, vom studia un program de exerciții adaptat fiecărui caz și - ceea ce este mai dificil - o reflecție intensă. . "
O tactică bună este adoptarea unei diete în care majoritatea caloriilor provin din plante, cereale integrale și fructe, fără prea multe proteine.
Bufeurile, problema numărul 1 pentru femeile care trec prin menopauză, pot fi strâns legate de dietă.
Cofeina, alcoolul, zahărul și mesele condimentate sau condimentate sunt cei mai mari dușmani ai dietelor, urmate de produsele lactate, carnea și alimentele grase.
Multe remedii homeopate și ierburi au fost amestecate în diferite moduri și în diferite formule pentru a ajuta femeile care trec prin menopauză.
Sunt deosebit de utile pentru tratamentul problemelor menstruale, deoarece plantele acționează ușor, nu modifică profund structura hormonală a corpului și pot ajuta la restabilirea funcțiilor normale ale corpului.
Aceste ierburi pot fi utilizate fie individual, fie în combinație. Această ultimă metodă garantează o acumulare treptată a ingredientelor active ale fiecărei plante fără a risca în același timp o concentrație de elemente nedorite prezente în aceeași plantă.