Aripi de pui crocante cu conținut scăzut de carbohidrați cu cremă acidulată cu ardei iute; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Benny are un conținut scăzut de carbohidrați

Încă nici o idee pentru următoarea seară TV sau următorul Petrecere de ziua cu prietenii? Ce zici de al nostru delicioase aripi de pui cu conținut scăzut de carbohidrați? De asemenea tovarăș perfect Pentru Salate sau altele Garnituri. Avem unul pentru asta crema delicioasa de ardei iute gândit care se potrivește perfect. Vrei să ne spui Spune-mi cum ai găsit-o!

Aripi de pui crocante cu conținut scăzut de carbohidrați și smântână de chili potriveste-mi seara, bineinteles Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI

Evaluează rețeta acum:

Timp de pregatire: 30 minute
Dificultate: ușoară
Porții: 2

Valori nutriționale ale aripilor de pui cu conținut scăzut de carbohidrați:

Pe Porție 300 g se calculează următoarele Valori nutritive:

Calorii: 602 kcal
Proteină: 60 g
Gras: 37,5 g
Carbohidrați: 5.8 G

Aripi de pui cu conținut scăzut de carbohidrați Ingrediente:

Pentru aripile de pui:

600 - 700 g - betisoare de pui sau aripi de pui (oasele cântăresc în plus, desigur)
5 linguri de ulei de floarea soarelui sau alt ulei neutru
2 lingurițe pudră de boia dulce
1/2 linguriță praf de ardei iute
1 linguriță pudră de usturoi
1 lingură Xucker light
sare si piper

Pentru scufundare:

200 g - iaurt simplu
100 g - smântână (sau creme fraiche)
1 linguriță pudră de boia dulce
1/4 linguriță praf de chili sau niște chili proaspăt tocat
1/2 linguriță pudră de usturoi
sare si piper

Video de gătit aripi de pui cu conținut scăzut de carbohidrați:

Preparare aripi de pui cu conținut scăzut de carbohidrați:

Într-un castron mare, amestecați uleiul cu boiaua, usturoiul și praful de chili. Apoi adăugați puțină sare și piper și o lingură de Xucker. Dacă acest lucru nu se dizolvă, puteți adăuga o jumătate de lingură de apă și ar trebui să funcționeze cu siguranță. Preîncălziți cuptorul la 180 ° C ventilator cuptor.

Acum puneți pulpele de pui în castron și udați totul bine cu sosul. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să-l frecați cu mâinile. De asemenea, puteți înmuia puiul în sos cu câteva ore înainte sau în frigider peste noapte. Puteți folosi coapse, toiaguri sau aripi de pui pentru aceasta!

Acum așezați pulpele de pui pe o grilă tapetată cu hârtie de copt. Coaceți aproximativ 20-30 de minute în treimea superioară a cuptorului. În ultimele 3-5 minute, doriți să treceți la funcția de grătar sau la căldură maximă, astfel încât să devină maro foarte frumos. Vă rugăm să nu lăsați să ardă!

Între timp putem pregăti sosul. Pentru a face acest lucru, amestecați iaurtul și smântâna (sau creme fraiche) și adăugați condimentele enumerate. Aici puteți, desigur, să omiteți condimentele care nu vă plac și/sau să adăugați alte condimente la alegere. Din păcate, nu am primit niciun ardei iute proaspăt de la mine, altfel ardeiul iute ar încap perfect. Dar pulberea o face întotdeauna.

Serviți aripile de pui terminate cu crema de ardei și gata!

Poftă bună și, ca întotdeauna, aș fi încântat dacă îmi spui cum ți-a plăcut!

Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/