Plantele cu digestie dificilă care ajută la digerare - Fleurance Nature
Postat pe 06 aprilie 2018
De Michel de Sarrieu, doctor în farmacie
Stiluri de viață frenetice, mesele înghițite rapid, lipsa activității fizice, stresul ... toți acești factori pot perturba funcționarea corpului și pot duce la digestie dificilă. În acest dosar, Fleurance Nature vă face să descoperiți 3 plante care joacă un rol în digestie: prune, anghinare și rubarbă. Ele vă pot ajuta să vă ameliorați aceste afecțiuni de zi cu zi, în timp ce vă recăpătați energia.
Tulburările digestive sunt frecvente și se manifestă în mai multe moduri: dureri abdominale, balonare, digestie și mișcări lente ale intestinului. Este important să acordați o atenție deosebită acestor afecțiuni pentru a nu genera alte disfuncții pe termen lung și pentru a recâștiga sentimentul de bunăstare.
Știați ?
Intestinul are un sistem nervos enteric căptușit cu milioane de neuroni în tot tractul digestiv. Numit al 2-lea creier, controlează contracțiile intestinului și asigură un tranzit bun. De asemenea, joacă un rol cheie în sistemul imunitar.
Una dintre modalitățile de a remedia aceste tulburări digestive este de a adopta principii simple de igienă zilnică:
- Asigurați un echilibru nutrițional bun prin integrarea tuturor familiilor alimentare și având grijă să limitați excesul de zaharuri și grăsimi.
- Faceți activitate fizică regulată, aproximativ 30 de minute pe zi. Mersul pe jos, efectuarea unei săli de gimnastică ușoare, alergatul sau înotul ajută la întărirea mușchilor mușchilor abdominali și contribuie la un tranzit intestinal bun.
- Favorizați alimentele bogate în fibre, de exemplu cereale integrale, leguminoase, legume și fructe precum