Planul de acțiune Slăbește cu succes - Schlankomat

Viață cu mai puțin balast

Obiceiurile proaste sunt ca Jabba Coliba. Stau undeva grase și leneși și dacă vrei să treci nu te lasă. În loc să le punem cu hotărâre la locul lor, ne ghemuim adesea în colțul opus al camerei și ne spunem că oricum nu putem face nimic pentru asta.

Schimbarea obiceiurilor necesită curaj.

Pentru că schimbarea a ceva necesită mult curaj (la urma urmei, trebuie să cucerești unul sau mai multe broaște uriașe), pe care pur și simplu nu le avem în vedere sarcinile pe care le presupune o schimbare a obiceiurilor. În plus, este posibil să fi eșuat la sarcină înainte și pentru că eșecul doare, nu vrem să ne expunem șansei de a o experimenta din nou.

Slăbește cu succes

Ceea ce ne va împiedica să o facem

Procrastination aka. "Procrastinare"

Mulți dintre noi, de exemplu, sunt unul dintre ei, ne place să abordăm problema doar aparent petrecând ore întregi cercetând, cumpărând cărți sau chiar cursuri online doar pentru a nu începe. Că nu rezultă nimic din cercetări, cărțile nu se citesc și nu se ține cursul online, nu trebuie să menționez asta, nu? Cuvântul invenție „amânare” și-a găsit drumul în limba germană de la o anumită carte. Evident, amânarea sună prea mult ca o boală exotică * LOL *. Procrastinarea este exact ceea ce suferim și, pentru că nu-mi place deloc cuvântul (face ca o problemă cu adevărat mare să fie mică, drăguță și chiar amuzantă), am un alt motiv pentru a nu suferi de ea!

Scuze de toate dungile

De asemenea, sunt populare scuzele de genul, oh, tu, voi aștepta până atunci, apoi mama mea vine în vizită și oricum nu aș putea ___; sau trebuie să termin ___ mai întâi, apoi voi avea capul liber; sau cel mai rău dintre toate: mâine.

Renunți chiar înainte de a începe.

În cele din urmă, renunți chiar înainte de a începe, ceea ce nu aduce beneficii neapărat stimei de sine. Și tocmai de aceea avem nevoie de un plan!

Plan de acțiune: pierdeți greutatea cu succes

Planul meu personal de a slăbi cu succes are mai multe etape, pe care aș dori să le parcurg individual, în loc să mă grăbesc rapid cu ajutorul unei diete (până acum, de preferință, Weight Watchers) pentru a fi atât de copleșit în „noul meu corp” la sfârșitul drumului, că nu mai știu să mă comport (și, prin urmare, mă îngraș din nou). Am fost acolo, așa că știu despre ce vorbesc.

Așa că vreau să încerc să slăbesc cu succes până la ...

• înlocuiți obiceiurile proaste cu altele mai bune;
• găsiți o mentalitate pozitivă;
• pierde cu minte kilogramele enervante;
• apoi trăiește „subțire”.

Știu că sună cam hippy și nu vă pot spune dacă funcționează. Dacă totuși, la fel ca mine, ați încercat să pierdeți în greutate în mod sustenabil de ani de zile și nu funcționează cu adevărat, atunci ați putea găsi un loc pentru ideile mele și vă veți oferi șansa de a face acest lucru diferit cu mine. Pentru că să fim sinceri, îți vine să faci din nou un fel de dietă?

Și cum vrei să slăbești fără dietă?

Sigur, nu scăpăm de kilograme prin magie sau prin gândire pozitivă, la un moment dat pe parcurs, desigur, trebuie să începem să ne controlăm mâncarea. Dar, dacă este posibil, acest lucru nu ar trebui să se simtă ca o dietă strictă în sensul că înțelegem dieta astăzi. Dieta în sensul inițial nu are nimic de-a face cu pierderea în greutate, înseamnă pur și simplu stil de viață sau stil de viață (vezi Wikipedia „Dieta”). Așadar, a începe o nouă dietă ar trebui să însemne pentru noi că găsim un nou mod de viață la care apoi nu mai renunțăm. Și pentru a gestiona o transformare atât de mare, pierderea în greutate nu este suficientă. Trebuie să gândim diferit, altfel nu va funcționa!

Dieta în sensul original înseamnă pur și simplu stil de viață sau stil de viață

Speranța mea este că vor exista efecte secundare pozitive prin schimbări de mentalitate și „schimbarea obiceiurilor”. De exemplu, dacă fac mai mult exercițiu, mănânc mai multe legume și mai puțină pâine și așa mai departe, atunci am început deja să fac dietă în sensul unui nou mod de viață. Mă voi simți suficient de puternic pentru a putea face față efortului mare, indiferent dacă mama este în vizită sau trebuie să termin o misiune mai mare. Nu mă voi pune întrebarea cum să fac acest lucru, deoarece sperăm că noile mele obiceiuri mai bune s-au stabilit deja, astfel încât nu mai trebuie să mă tem de viața de zi cu zi.

În teorie oricum ... LOL! Să încercăm asta!

Participi?

În orice caz, acum mă voi așeza și voi scrie tot ce mă pot gândi în termeni de obiceiuri proaste, modele de gândire negative, obstacole potențiale și orice altceva la care mă pot gândi. Dacă doriți să participați, aș fi fericit dacă vă abonați la newsletter-ul meu sau lăsați un comentariu frumos 🙂

Vă doresc energia pentru a dori să schimbați ceva și să începeți cu el.

---