Planul de dietă General Motors - DreamteamFitness
Probabil că o știți și pe dvs., în zilele fierbinți nu aveți chef să luați prânzul sau cina caldă și preferați în schimb băuturi reci, piureuri și fructe. Cel puțin așa m-am simțit în ultimele zile. În ultima vreme mă ocup de subiectul detoxifierii și chiar vreau să iau o cură de detoxifiere de 7 zile pentru a vedea cum reacționează corpul meu la el și cum mă simt. Acesta este momentul perfect pentru asta, aș spune 🙂
Cu toate acestea, există într-adevăr multe modalități de a face o cură de 7 zile și nu am reușit niciodată să iau decizia corectă. Pentru că, pe de o parte, aș vrea să parcurg cursul 100% și, pe de altă parte, să nu neglijez antrenamentul meu normal. Chiar dacă este doar o săptămână.
După o mulțime de cercetări, sunt pe Planul Dieta GM întâlnite. De fapt, nu contează care este numele sau de la cine provine, dar planul de 7 zile îmi sună bine personal și îl pot combina foarte bine cu antrenamentul meu și cu viața de zi cu zi. GM sau General Motor Diet Plan, așa cum sugerează și numele, a fost de fapt dezvoltat de General Motors pentru a ajuta angajații să rămână sau să se formeze. Mănâncă sănătos timp de 7 zile, bea mult și fără să mori de foame, deci nu te chinui mult.
Desigur, m-am uitat bine la plan și am citit multe despre el și am decis să-l duc la bun sfârșit. Întrucât săptămâna aceasta vă lipsiți complet de uleiuri și grăsimi, vă sfătuiesc să nu efectuați un astfel de plan mai mult de 1-2 săptămâni. Corpul are nevoie de grăsimi sănătoase pentru multe funcții importante din organism. Prin urmare, nu mă voi lipsi complet și voi continua să-mi iau zilnic cele două capsule de ulei de pește omega-3.
Un alt punct important, pentru mine personal, săptămâna aceasta consumați nu sau foarte puține proteine. Corpul meu are nevoie de proteine pentru antrenamentul meu zilnic, creșterea și întreținerea mușchilor. Din moment ce voi elimina proteinele animale săptămâna aceasta, voi folosi BCAA-urile mele pentru a le proteja. În timpul săptămânii corpul meu îmi poate folosi cu plăcere grăsimea, dar nu trebuie să se gândească la pierderea mușchilor 😉
Acestea sunt cele două puncte cele mai importante pentru mine, acum vă voi arăta cum să urmați planul de dietă GM folosind o grafică pe care am găsit-o pe Pinterest.
După cum puteți vedea, există doar unul sau două grupuri de alimente în fiecare zi, fără o cantitate prestabilită, fără calorii sau timp de respectat. Chiar dacă detoxifierea organismului este și despre scăderea în greutate, nu este punctul central. Este vorba de a face ceva bun pentru corpul tău. Evitând anumite alimente pentru o vreme, ne ușurăm corpul. Numeroasele vitamine, minerale și fibre ne fac să ne simțim proaspăt, în formă, treaz și ușor.
Este foarte important să bei multă, multă apă sau ceai neîndulcit. Cu suficiente lichide, corpul poate funcționa mai bine, rinichii sunt bine spălați și poluanții sunt eliminați. Cu căldura pe care o avem acum, ar trebui să beți mult mai mult. În această săptămână voi pune litri de apă detoxifiată de casă în frigider, este foarte gustoasă și răcoritoare. (Afine-lămâie-apă, afine-portocală-menta-apă, zmeură-tei-menta-apă)
Deci astăzi începe cu mine, mai departe Instagram, Stare de nervozitate și Facebook sunteți binevenit să mă însoțiți și după săptămână voi scrie un rezumat pe blogul nostru 🙂
Acum vă doresc un început minunat într-o săptămână fierbinte!
Julius Ise, 30 de ani. Antrenament funcțional al sportivilor de fitness, antrenor online, blogger și fotograf din Esslingen lângă Stuttgart. Vreau să vă motivez pe acest blog și să vă arăt cum să vă formați. Vă voi arăta atât antrenamentul, cât și nutriția pentru o siluetă sportivă și un corp sănătos.
postări asemănatoare
Animați-vă bucătăria cu Vegabo!
Sistemul nostru imunitar - intestinul
Publicitate - Poke Bowl cu lac german de calitate
2 comentarii
Bună, Mary,
Știu un plan foarte asemănător în combinație cu dieta cu supă de varză - îmi pot imagina că acest lucru a fost prezentat ca un șablon pentru GM 🙂 Sunt curios cum te vei simți după săptămână, astfel de măsuri de detoxifiere/purificare sunt atât de logice și utile pentru mine Săptămâni până acum (cel puțin nu cu o ciorbă de varză 😀 # acum ani). Sigur, probabil că nici nu dăunează, dar de ce să te limitezi atunci când toate valorile de laborator sunt bune și te simți bine, mă întreb. Sau există semne demonstrabile când acest lucru este benefic pentru sănătate? Cu toate acestea: îmi voi ține degetele încrucișate pentru tine și îți voi urmări îndeaproape experimentul. Fidel devizei: nu încetezi niciodată să înveți 🙂
LG și noroc!
Bianca