Planul de post este OK?

[Această postare a fost editată ultima dată de Cleo pe 15.08.2017 la 17:35]

post

M-ar interesa foarte mult ce părere aveți despre planul meu de post (tocmai creat, încă schimbabil). Aș fi foarte recunoscător pentru câteva comentarii/sugestii/sfaturi, deoarece nu am postit niciodată și nu sunt sigur dacă toate acestea sunt corecte.

În ultimul an am avut probleme digestive și cutanate din nou și din nou, iar acum vreau să încerc așa. Postul mă poate ajuta, de asemenea, să rup unul sau altul „nesănătos” (mâncare) și să o iau de la capăt.

Fac mult sport și îmi place să îl fac și aș vrea să-l păstrez așa în timpul postului (dacă este posibil?).

Pe scurt pentru mine: femeie, 180cm, 68kg, 20 de ani

Ziua postului
Dimineața: 1 oră de antrenament complet de forță + evacuare a boxului/intestinului (1 pahar de suc de prune + lingură) și 1 ceașcă de ceai
Miezul: suc
Seara: 1h jogging/suc de fructe sau suc de legume (sau brichetă de legume) și 1 cană de ceai și apă călduță de lămâie


Ziua postului
Dimineața: dans/1 ceașcă de ceai și 1 pahar de apă cu oțet de mere
Miezul: suc
Seara: 1h jogging/suc de fructe sau suc de legume (sau brichetă de legume) și 1 cană de ceai


Ziua postului
Dimineața: mișcarea intestinului (1 pahar de suc de prune) + coji de psyllium și 1 ceașcă de ceai
Pranz: baie alcalina/suc
Seara: mergeți pe bicicletă/suc de fructe sau suc de legume (sau bulion de legume) și 1 ceașcă de ceai și apă călduță de lămâie


Ziua postului
Dimineața: întindere + 1h jogging/1 ceașcă de ceai
Miezul: suc
Seara: trainingh antrenament de forță GK + cutii/suc de fructe sau suc de legume (sau bulion de legume) și 1 cană de ceai


Ziua postului
Dimineața: dans/defecare (1 pahar de suc de prune + lingură) și 1 ceașcă de ceai
Miezul: suc
Seara: 1h jog/suc de fructe sau suc de legume (sau bulion de legume) și 1 cană de ceai și apă călduță de lămâie

GK = întregul corp
EL = clisma

- Bea multă (încă) APĂ.

- Ultimele 3 zile de post seara: 0,5 litri de suc de varză murată

- Despre suc: Suc de fructe sau suc de legume (diluat, neîndulcit): suc de mere, suc de portocale, suc de morcovi, suc de mango, suc de rodie, suc de cătină, suc de coacăze, suc de sfeclă roșie ...