Planul de slăbire a dietei 7 sfaturi după o dietă agitată în vacanță
7 sfaturi despre după o dietă shake în vacanță
Dietele shake sunt la îndemână și practice în circumstanțe normale. Mesele sunt ușor de pregătit și distractive de personalizat. Totuși, timpul de vacanță prezintă câteva provocări diferite. Deoarece mâncarea este o parte integrantă a majorității escapadelor de vacanță, este logic să vă gândiți la modul în care vă abordați dieta tremurând în timp ce sunteți departe de casă.
1. În primul rând, găsiți modalități de a obține încă shake-uri în momentele în care o masă elegantă nu este atât de importantă. S-ar putea să descoperiți că un shake rapid vă va face mai bun după o zi de activitate decât să pregătiți un mic dejun greu. Pentru a face acest lucru posibil, puteți face o căutare din timp pentru un amestec de shake care poate fi amestecat cu apă în loc de lapte. Acest lucru vă permite să vă scuturați oricând oriunde.
Mâncați mese sănătoase atunci când nu utilizați shake-uri. Majoritatea agitării oricărei diete necesită oricum să mâncați o masă decentă pe zi. În timpul vacanței, căutați alimente sănătoase și ușor de digerat. Încercați să mâncați mese colorate pentru a satisface cât mai multe dintre nevoile dvs. nutriționale din alimente. Stick fabricat cu cereale integrale în loc de pâine și garnituri din prelucrarea cerealelor. Mănâncă o varietate de fructe și legume.
Luați un multivitamin. Pentru mulți oameni, vacanța înseamnă să stai până târziu, să te joci din greu și, în general, să te epuizezi. Dacă sunteți unul dintre acești oameni, probabil că aveți nevoie de un impuls împreună cu dieta tremurândă și mese colorate pentru a vă menține puternic. Luarea unui multivitaminic vă va asigura că obțineți nutrienții de care are nevoie corpul dumneavoastră.
1. Bea multă apă. De fiecare dată când beți o dietă, indiferent dacă sunteți sau nu în vacanță, ar trebui să o luați cu un pahar cu apă. Apa devine și mai importantă atunci când petreceți mai mult timp la soare, faceți activități mai extenuante și perturbați rutina zilnică normală. Bea multă apă în timpul vacanței, indiferent de ce mănânci.
5. Încercați un blocant de grăsime. Există o varietate de produse de blocare a grăsimilor pe piață pentru a evita absorbția grăsimilor din alimentele bogate. Blocanții de grăsime nu sunt pentru toată lumea, dar mulți oameni consideră că sunt un ajutor pentru dieta în vacanță.
6. Distrează-te Te bucuri de vacanță. Dacă ești prea strict cu tine în legătură cu dieta ta tremurândă, s-ar putea să te simți supărat de faptul că ai început chiar. Mai degrabă, luați o abordare mai casuală a dietei, agitând cu ajutorul zgâlțâirilor atunci când puteți și luați masa luxos atunci când vi se pare potrivit. Gândiți-vă doar câte mese fanteziste este nevoie pentru a aprecia vacanța și câte shake-uri vă puteți încadra în obiceiurile alimentare zilnice.
7. Nu te pedepsi singur dacă cazi din mașină. Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor acum în aceste perioade economice dificile, vacanțele nu sunt prea des. Vă puteți permite să câștigați un kilogram sau două în timpul vacanței, atâta timp cât vă angajați să vă scuturați în continuare dieta când vă întoarceți la rutina normală. Dacă vă simțiți rău în afara dietei, este doar mai dificil să obțineți un succes suplimentar.
La un shake dietetic nu există niciun motiv să vă simțiți prost în vacanță. Folosiți shake-urile dacă vă puteți ajuta să rămâneți la sau aproape de greutatea actuală. De asemenea, dacă adopți o atitudine relaxată cu privire la dieta ta, te vei întoarce revigorat din weekend. Vei fi pregătit pentru orice provocare pentru că ți-ai permis să te distrezi bine.