Planul ideal de slăbire și motivația; - Revista de sănătate
Mai bine singur sau cu sprijinul unei comunități?
Nimeni nu slăbește doar pentru distracție, deși pierderea în greutate și reproiectarea dietei și a învelișului exterior pot fi uimitor de distractive. Chiar și așa, pentru mulți este o bătălie pe care, cu strategia potrivită, vor să o câștige. Planul corect de slăbire este doar o parte a acestuia. Este cel puțin la fel de important să vă mențineți propria motivație peste uneori multe luni. Acesta este punctul în care apare întrebarea dacă proiectul va funcționa mai bine singur sau cu sprijinul unei comunități.
Tipul de luptător singuratic
Este el, singuraticul de succes care își elaborează un plan de dietă fără comentarii și apoi îl pune în aplicare în mod consecvent. A-l determina să-și împărtășească ideile și planurile de masă cu un întreg grup ar fi mai probabil să-l demotiveze. Nu are nevoie de niciun ajutor în alegerea preparatelor zilnice, iubește să navigheze în liniște pe rețete și ignoră orice comentarii despre scădere cu un umăr relaxat. Un grup de slăbit cu întâlniri săptămânale și, eventual, o cântărire publică pur și simplu nu i se potrivește. Chiar și participarea la o comunitate virtuală care dezvăluie doar atâtea informații personale pe cât își permite fiecare înseamnă o presiune externă care nu le place. Pentru războinicul singuratic, pierderea în greutate este o chestiune privată absolută.
Cel precaut
După a unsprezecea dietă eșuată, multe planuri de slăbire și efectul yo-yo, unii oameni devin precauți. Există, de fapt, dorința de a obține un sprijin, până la urmă, poate pentru a clarifica întrebările despre planurile de slăbire și pentru a celebra succesele, dar experiența recomandă prudență. Destul de des, cei prudenți au trebuit să experimenteze modul în care kilogramele s-au întors după victoriile etapei inițiale și reacția celorlalți la aceasta nu a fost întotdeauna prietenoasă. Oricine a devenit prudent în ceea ce a trăit va găsi o casă ideală într-o comunitate de internet. Experiențele altora cu planurile lor de slăbire sunt vizibile pentru toată lumea și pot fi adoptate fără a se implica direct. Există întotdeauna cineva care să reînvie motivația fluctuantă cu sfaturi și acțiuni atunci când este primit un apel virtual de ajutor.
Jucătorii entuziaști ai echipei
Oamenii care își trag forța din schimbul de idei cu ceilalți se află pe mâini bune într-o comunitate. Veți găsi comunicarea care vă va ajuta să depășiți motivația scăzută, să descoperiți planurile ideale de slăbire pentru o schimbare reușită a dietei și să reveniți la energie chiar și după o lungă pauză. În schimb, o comunitate are nevoie și de astfel de oameni, deoarece acești jucători din echipă își împărtășesc experiențele în mod deschis și sincer. În același timp, oferă sprijin și sfaturi și celorlalți care caută. Există, de asemenea, un plan public de slăbire pentru acest grup pentru a spori motivația.