Planul meu pas cu pas Dukan 1 - Începe experimentul
01 Sep Planul pas cu pas 1- Începe experimentul
Ei bine, de multă vreme mă gândesc la modul în care pot să-i dau din nou metabolismului o mică lovitură, pentru că nu se întâmplă nimic pentru mine. La început am vrut să aștept această fază a PP, în speranța că obiceiurile alimentare modificate din zilele mele de fotografiere vor da această lovitură. Dar acum, că mai sunt încă o jumătate de kg pe el și, prin urmare, nu am pierdut exact NIMIC în această fază PP, acum se iau măsuri mai drastice.
Nu toată lumea este familiarizată cu planul pas cu pas al lui Dukan, este un program nou dezvoltat de el în care mănânci la fel în fiecare săptămână și ar trebui să existe și o scădere în greutate. Mai exact, o săptămână arată astfel:
Mo: PP
Di: PG
Miercuri: PG + fructe
Joi: PG + fruct + pâine
Vineri: PG + fruct + pâine + brânză
Sa: PG + fruct + pâine + brânză + făină de amidon
Deci: o masă gourmet, altfel PG
Ca „lovitură” în această fază PG, voi efectua zilele 2-6 ale acestui plan pas cu pas, așa că economisesc mâncăruri PP și mâncăruri gourmet. Sper că metabolismul meu va crește puțin mai mult prin cinci zile de carbohidrați crescuți și că va răspunde din nou la PP.
Mă voi cântări din nou doar după aceste cinci zile. Oricum, încep cu 81,7 kg.
Deci, astăzi totul începe cu o zi PG normală, nu este nimic nou.
La micul dejun am folosit tot ce trebuia pus într-o salată: varză murată, conserve de ton și șuncă.
În ceea ce privește tărâțele de ovăz, a existat și a doua jumătate a mea de briose cu smântână de brânză.
Dimineața am fost afară și cam mult (în ploaie, da!) Și mi-am mâncat fructele de goji și două bucăți de brânză Harz.
A fost caserola de ficat la prânz:
De fapt, există și ouă, cremă de brânză și roșii, dar ficatul îneacă totul cu culoarea sa.: D
Da, și apoi am mers la cumpărături în următoarele zile. A fost foarte ciudat să punem astfel de lucruri pe linia de asamblare după 11 luni:
Dukan recomandă în special merele și zmeura și, personal, m-am bucurat întotdeauna de kiwi. Și înainte de Dukan, aceasta a fost întotdeauna pâinea mea preferată, să vedem dacă mai are un gust bun. De altfel, aceasta este de fapt cantitatea de brânză pentru DOUĂ zile și mi se permite doar o felie de pâine pe zi, deci nu vor fi atât de mulți KH. Sunt foarte curios cum voi gusta toate acestea, dar mai multe despre asta în următoarele câteva zile.
Seara a fost multă varietate: restul caserolei de ficat, un ou și somon afumați și ca friptură.
Uff, acum sunt foarte plin. Prima (și cea mai plictisitoare, pentru că PG) zi a planului pas cu pas s-a încheiat, acum sunt foarte încântat de ceea ce va urma.