Planul nutrițional Cristiano Ronaldo revista TopBlogs
Portughezul Cristiano Ronaldo face din nou titluri. Mutarea la Juventus Torino în această perioadă de transfer nu a surprins după comentariile sale direct după victoria din finala Ligii Campionilor, că a ales-o pe bătrâna doamnă din Torino ca noul club, dar nu are mulți experți pe listă. Marele titlu a venit după controlul medical la noul său club: Cristiano Ronaldo are corpul unui tânăr de 20 de ani. Acest lucru se datorează în special perfecționismului lui Ronaldo. Pe lângă un plan specific de fitness și somn, dieta tânărului de 33 de ani îl menține atât de în formă.
Stil de viață strict al superstarului
El mănâncă șase mese mai mici, care trebuie să fie la cel puțin 2 și la maximum 4 ore distanță. Acest lucru ar trebui să mențină în special metabolismul corpului său cât mai constant posibil. În plus, se pune accent pe un conținut ridicat de proteine. Ronaldo mănâncă multă carne slabă pentru asta. Proteinele animale pe care le conține ajută la repararea și regenerarea fibrelor musculare. Cu o încărcătură atât de mare, este de asemenea necesar să consumați suplimente alimentare, cum ar fi shake-uri proteice, tablete de vitamine și alte oligoelemente. Ronaldo mănâncă și multe legume, deoarece conțin multe minerale și vitamine necesare regenerării. Alimentele care conțin zahăr trebuie evitate cu orice preț, deoarece susțin depozitarea grăsimilor și încetinesc metabolismul.
O zi din viața lui Ronaldo
Dieta noului superstar Juventus Turin într-o zi normală ar putea arăta cam așa:
Pentru micul dejun pâine integrală, cereale integrale, albușurile oului și suc de fructe. La prânz există paste din grâu integral, legume verzi, cartofi, carne de pui și salată. Ca gustare, există o folie de ton sau un sandwich cu suc de fructe. Cina poate fi orez cu leguminoase, piept de pui sau curcan, fasole și fructe. Desigur, aceste feluri de mâncare sunt doar exemple și cu siguranță vor varia zilnic, astfel încât Ronaldo să nu se plictisească.
Ronaldo își face imediat clubul favorit
Pe lângă dietă, Neuturinerul acordă o atenție atentă antrenamentului și ritmului de somn. Acest comportament aproape obsesiv l-a făcut cel mai bun fotbalist din această generație alături de Lionel Messi. Doar mutându-se la Torino, șansele lor de a câștiga campionatul italian și de a câștiga Liga Campionilor au crescut semnificativ. Tânărul de 33 de ani din corpul unui tânăr de 20 de ani poate face diferența în fiecare joc și poate decide jocurile pentru echipa sa cu instinctul său de obiectiv. În plus, există prezența sa incredibilă, care singur îi sperie pe unii adversari.
Ronaldo ca model
Pentru amatorii de fotbal sau alte persoane care doresc să fie atenți la dieta lor, dieta lui Ronaldo a fost aleasă ca un model foarte ambițios, dar toată lumea poate învăța câteva lucruri pentru a mânca mai sănătos și a fi mai productiv în viața de zi cu zi.