Planul nutrițional dietă cu conținut scăzut de grăsimi MÂNCAȚI MAI INTELIGENT

Doriți să slăbiți cu dieta cu conținut scăzut de grăsimi? EAT SMARTER a pregătit pentru dumneavoastră un plan nutrițional care oferă o selecție de feluri de mâncare delicioase pentru o săptămână întreagă.

Dieta cu conținut scăzut de grăsimi

Dieta cu conținut scăzut de grăsimi se bazează pe presupunerea că consumul mai puțin de grăsime duce la pierderea în greutate. Există diferite abordări cu privire la cât de mult ar trebui redus consumul zilnic de grăsimi. De exemplu, celor care doresc să piardă în greutate cu 30 de grăsimi cu conținut scăzut de grăsimi li se permite să utilizeze numai alimente care nu conțin mai mult de 30% grăsimi.

Fructe și legume, dar și orez, paste, pâine, cartofi și leguminoase, carne slabă și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi formează pietrele de temelie ale acestei diete. În plus, se recomandă uleiuri vegetale sănătoase, cum ar fi rapița și uleiul de măsline sau peștii de mare cu conținut ridicat de grăsimi, cu acizi grași omega-3 valoroși - chiar dacă numai în cantități limitate.

Atenție: reducerea grăsimii din meniu nu înseamnă automat că orice altceva poate fi consumat în cantități nelimitate.

Dieta cu conținut scăzut de grăsimi promite:

• scăderea în greutate pe termen lung
• o îmbunătățire a nivelului de lipide din sânge
• scăderea colesterolului

Aici veți găsi toate informațiile importante despre dieta cu conținut scăzut de grăsimi 30:

---