Planul nutrițional Dieta mediteraneană MÂNCĂ MAI INTELIGENT
Doriți să slăbiți cu dieta mediteraneană? EAT SMARTER a pregătit pentru dumneavoastră un plan nutrițional pentru dieta mediteraneană, care oferă o selecție de feluri de mâncare delicioase pentru o săptămână întreagă.
Dieta mediteraneană
După cum sugerează și numele, dieta mediteraneană se bazează pe obiceiurile alimentare din regiunea mediteraneană. Aici sunt multe în meniu legume proaspete, salata verde, nuci, peste si ulei de maslineCu toate acestea, carnea roșie și produsele lactate grase ar trebui evitate.
Această dietă se concentrează mai ales pe consumul conștient și lent al meselor individuale, pentru a îmbunătăți percepția propriului sentiment de sațietate și pentru a vă bucura de mâncare. Aducerea unui fel de mâncare la snack bar și înghițirea rapidă este inimaginabilă în dieta mediteraneană.
Dieta mediteraneană promite:
- un mod de viață mai sănătos
- scăderea în greutate pe termen lung în combinație cu exercițiile fizice
- îmbunătățirea conștientizării alimentelor sănătoase și a propriului sentiment de sațietate
Aici veți găsi toate informațiile importante despre dieta mediteraneană:
Această dietă nu ți se potrivește?
Faceți clic aici pentru prezentarea generală a dietei!
Întrebări despre planurile noastre de nutriție?
Totul este explicat aici!
Planul de nutriție a dietei mediteraneene
Doriți să mâncați după dieta mediteraneană? Am pus împreună sugestii de rețete pentru o săptămână întreagă în planul nostru de nutriție.
Mâncărurile din acest plan sunt adaptate principiului mediteranean și servesc drept inspirație dacă doriți să obțineți pierderea în greutate. Planul nutrițional include trei mese și două gustări pe zi, care sunt în medie aproximativ 1.500 de calorii pe zi predare.
Planul nostru de nutriție este interactiv! Faceți clic pe zi pentru a accesa prezentarea generală zilnică. Un clic pe vas vă va duce direct la rețetă cu toate ingredientele și tabelele nutriționale.