Rețete de detoxifiere Faceți singur băuturi, ceai și feluri de mâncare
Scopul unei diete conștiente cu ajutorul unei cure de detoxifiere este de a scăpa organismul de toxine - să-l detoxifiezi, ca să spunem așa. Deci, vă puteți întări sistemul imunitar și puteți începe ziua mai în formă și mai energic.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dieta cu detoxifiere - la ce să te uiți:
Detoxifierea propriului corp sună complicat, dar nu trebuie să fie. Puteți folosi aceste sfaturi ca ghid:
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Apa de detoxifiere
Acum există o varietate de rețete de detoxifiere cu apă. Majoritatea acestor băuturi conțin lămâie, deoarece este excelentă pentru a spăla toxinele dăunătoare din corp. Menta și ghimbirul stimulează digestia, iar castraveții au efecte antiinflamatoare. Dacă preferați ceva mai dulce, puteți adăuga fructe băuturii dvs. de detoxifiere, cum ar fi pepene galben, zmeură sau semințe de rodie. Un efect secundar pozitiv: apa creează un stomac plat și te ajută să slăbești.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ceaiul de detoxifiere
Un regim de ceai de detoxifiere are practic două funcții:
- Are efect deshidratant și detoxifiant și stimulează metabolismul, digestia și arderea grăsimilor
- Oferă substanțe nutritive și vitamine importante.
Este important să nu modificați ceaiul cu lapte, zahăr sau alți îndulcitori, altfel și-ar pierde eficacitatea. Acordați atenție ingredientelor naturale, organice și preparării corecte. Temperatura apei în timpul infuziei și timpul de înmuiere variază de la ceai la ceai. Dacă nu le urmați corect, substanțele nutritive și vitaminele pot fi pierdute.
Nu tot ceaiul este potrivit ca băutură detoxifiantă. Iată o prezentare generală a ceaiului pe care să îl folosiți:
- Frunze de urzică: Stimulează metabolismul
- Ceai verde: Conține antioxidanți care protejează împotriva radicalilor liberi
- Lemongrass: Conține uleiuri de muștar care au efect antioxidant
- Ghimbir: Stimulează digestia
- Mate: Stimulează metabolismul, deshidratează și umple foamea
- Melissa și menta: Calmează tractul gastro-intestinal
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Smoothies de detoxifiere
Este recomandat să consumați zilnic aproximativ 400g de legume și 250g de fructe. Pentru mulți, aceasta este o sarcină dificil de îndeplinit. Devine mai ușor dacă faceți din el un smoothie. Aceasta acoperă o mare parte din nevoile zilnice de fructe și legume.
Smoothul perfect pentru detoxifiere - așa funcționează:
- Legume: în mod ideal, 50 la sută din smoothie-ul dvs. ar trebui să fie format din legume proaspete, organice. Spanacul, sfecla rosie sau morcovii sunt deosebit de potriviti pentru smoothie-uri. Acestea oferă o proporție mare de vitamine, minerale și substanțe vegetale secundare.
- Fructe: Celelalte 50 la sută ar trebui să fie fructe. Mere, kiwi, mango sau fructe de pădure adaugă dulceață naturală smoothie-ului dvs. - fără zahăr de uz casnic. Au și alte vitamine și substanțe vitale care sunt bune pentru corpul dumneavoastră.
- Suc de lămâie sau lămâie: O singură stropire este suficientă pentru a stimula metabolismul și pentru a oferi băuturii detoxifiante o notă răcoritoare, acidulată.
- Ierburi proaspete: De asemenea, condimentează gustul și are uleiuri esențiale valoroase, care au un efect pozitiv asupra digestiei.
- Semințe de chia și in: Aceste superalimente sunt surse bune de proteine și nutrienți și vă umplu pe termen lung.