Planul nutrițional în primul

După ce ați decis dacă doriți să alăptați sau să vă îmbogățiți copilul, apare următoarea întrebare: Cât și cât de des trebuie să vă hrăniți? Planul nostru nutrițional practic vă va ajuta. Aici puteți afla de ce și de câtă hrană are nevoie bebelușul dvs. în ce lună din primul său an de viață.

Fiecare copil este diferit

Am pus împreună acest plan nutrițional cât mai complet posibil cu cea mai mare grijă. Cu toate acestea, fiecare copil este diferit și cantitățile date pot varia, desigur, ușor de nevoile nutriționale ale bebelușului. Informațiile din acest plan nutrițional sunt orientative, deci dacă nu sunteți pe deplin sigur de cantități, ar trebui să discutați acest lucru cu moașa sau pediatrul. Decizia dintre alăptare și biberon depinde în totalitate de dvs., precum și când anume îi oferiți bebelușului dvs. primul piure de fructe sau mâncare solidă. În acest plan am indicat sumele medii recomandate pentru fiecare vârstă.

Câți ani are copilul tău?
0-8 săptămâni 2 luni 3 luni 4 luni 5 luni 6 luni	7 luni 8 luni 9 luni 10 luni 11 luni 12 luni

Plan de nutriție în primele 12 luni

0-8 săptămâni (6-8 mese pe zi)

Alăptarea: de 6-8 ori pe zi
Alimentarea cu biberonul: de 6 ori 85 - 130 ml sau de 7 ori 75 - 110 ml sau de 8 ori 60 - 110 ml
În plus, 10 mg vitamina D (mamă) 10 μg vitamină D (bebeluș), până la vârsta de 3 150 μg vitamina K (bebeluș), din ziua a 8-a până la a 12-a săptămână de viață. Doar pentru copiii care sunt alăptați sau care primesc mai puțin de 500 ml de lapte matern.

2 luni (5-6 mese pe zi)

Alăptarea de 5-6 ori pe zi
Alimentarea cu biberonul: de 5 ori 130-180 ml sau de 6 ori 110-150 ml
În plus: 10 mg vitamina D (mamă)
10 μg vitamina D (bebeluș), până la vârsta de 3 150 μg vitamina K (bebeluș), din ziua a 8-a până la a 12-a săptămână de viață. Numai pentru copiii care sunt alăptați.

3 luni (5-6 mese pe zi)

Alăptarea: de 5-6 ori pe zi
Alimentarea cu biberonul: de 5 ori 130-180 ml sau de 6 ori 110-150 ml
În plus: 10 mg vitamina D (mamă)
10 μg vitamina D (bebeluș) până la vârsta de 3 ani

4 luni (5 mese pe zi)

Alăptarea: de 5 ori pe zi
Alimentarea cu biberonul: de 5 ori 150 - 180 ml
În plus: 10 mg vitamina D (mamă)
10 μg vitamina D (bebeluș) până la vârsta de 3 ani

5 luni (4-5 mese pe zi) - primul terci

Alăptarea: de 4-5 ori pe zi
Alimentarea cu biberonul: de 4 ori 200-210 ml sau de 5 ori 150-200 ml
În plus: 10 mg vitamina D (mamă)
10 μg vitamina D (bebeluș) până la vârsta de 3 ani
1 lingură de piure de legume, de preferință morcovi (bebeluș)
1 lingură de suc de fructe sau legume diluat cu apă (bebeluș)

6 luni (6 mese pe zi) - introduceți mai multe amestecuri de terci

Mic dejun: alăptare sau 200 ml lapte de continuare (eventual cu 2-3 linguri de măsurare de fulgi de orez)
Prânz: Terci din 100 ml lapte continuu cu fulgi de orez sau pâine amestecată în bucăți mici + alăptare sau 100 ml lapte continuu
Cina: terci (introduceți treptat) aproximativ 200 grame, constând din: 100 g legume (morcovi), 80 g cartofi sau orez (mai târziu și alte paste), 20 g carne, pește sau ou (sau, alternativ, un pahar cu alimente pentru bebeluși), + Alăptarea sau 100 ml lapte de continuare.
Ultima masă care alăptează sau 200 ml lapte de continuare (eventual cu 2-3 linguri de măsurare de fulgi de orez)
În plus: 5 mg vitamina D (mamă) 10 μg vitamina D (bebeluș) - până la vârsta de 3 ani
Gustare: 1 x piure de fructe și apă, 1 x crustă de pâine, vafe de orez sau altceva sănătos de ronțăit, întotdeauna cu apă

Atenție: Nu adăugați sare la mese în primul an de viață. De asemenea, este important să introduceți o singură mâncare nouă odată.

7 luni (6 mese pe zi) - Două mese fixe

Mic dejun: pâine amestecată sau pâine neagră în bucăți mici, cu margarină pe jumătate de grăsime și topping + alăptare sau 150 ml lapte de continuare
Prânz: pâine amestecată sau pâine neagră în bucăți mici + alăptare sau 150 ml lapte de continuare
Cina: masă de aproximativ 200 grame, constând din 100 g legume și 80 g cartofi, orez sau paste și 20 g carne, pește sau ou (sau, alternativ, un pahar cu alimente pentru bebeluși) + alăptare sau sticlă cu 100 ml iaurt cu lapte integral.
În plus: 5 mg vitamina D (mamă) 10 μ vitamina D (bebeluș) - până la vârsta de 3 ani
Între masă: 1 x bucată de fruct cu ceai călduț sau apă, 1 x crustă de pâine, băț de gustare sau biscuiți cu apă sau suc de fructe neîndulcit
Ultima masă: alăptarea sau 200 ml de lapte de continuare (eventual cu 2-3 linguri de măsurare cu terci de cereale)

Atenție: Nu adăugați sare la mese în primul an de viață.

8 luni (6 mese pe zi)

Mic dejun: pâine amestecată sau pâine neagră în bucăți mici, cu margarină semi-grasă și topping + alăptare sau 150 ml lapte de continuare
Prânz: pâine amestecată sau pâine neagră în bucăți mici + alăptare sau 150 ml lapte de continuare
Cina: masă aprox.200 grame, constând din 100 g legume și 80 g cartofi, orez sau paste și 20 g carne, pește sau ou (sau, alternativ, un pahar de alimente pentru bebeluși) + alăptare sau sticlă cu 100 ml iaurt de lapte integral.
Ultima masă: alăptarea sau 200 ml lapte de continuare (eventual cu 2-3 linguri de măsurare cu terci de cereale)
În plus: 5 mg vitamina D (mamă) 10 μg vitamina D (bebeluș) - până la vârsta de 3 ani
Gustare: 1 x bucată de fruct cu ceai călduț sau apă, 1 x crustă de pâine, băț de supă sau biscuiți cu apă sau suc de fructe neîndulcit

Atenție: Nu adăugați sare la mese în primul an de viață.

9 luni (6 mese pe zi)

Mic dejun: pâine amestecată sau pâine neagră în bucăți mici, cu margarină semi-grasă și topping + alăptare sau 150 ml lapte de continuare
Prânz: pâine amestecată sau pâine neagră în bucăți mici + alăptare sau 150 ml lapte de continuare
Cina: masă aprox.200 grame, constând din 100 g legume și 80 g cartofi, orez sau paste și 20 g carne, pește sau ou (sau, alternativ, un pahar de alimente pentru bebeluși) + alăptare sau sticlă cu 100 ml iaurt de lapte integral.
În plus: 5 mg vitamina D (mamă)
10 μg vitamina D (bebeluș) - până la vârsta de 3 ani
Între masă: 1 x bucată de fruct cu ceai călduț sau apă, 1 x crustă de pâine, băț de gustare sau biscuiți cu apă sau suc de fructe neîndulcit

Atenție: Nu adăugați sare la mese în primul an de viață. Ultima masă: alăptarea sau 200 ml lapte de continuare (eventual cu 2-3 linguri de măsurare cu terci de cereale)

10 luni (5 mese pe zi)

Mic dejun: pâine amestecată sau pâine neagră în bucăți mici, cu margarină pe jumătate de grăsime și topping + alăptare sau 150 ml lapte de continuare
Prânz: pâine amestecată sau pâine neagră în bucăți mici + alăptare sau 150 ml lapte de continuare
Cina: masă aprox.200 grame, constând din 100 g legume și 80 g cartofi, orez sau paste și 20 g carne, pește sau ou (sau, alternativ, un pahar de alimente pentru bebeluși) + alăptare sau sticlă cu 100 ml iaurt de lapte integral.
În plus: 5 mg vitamina D (mamă) 10 μg vitamina D (bebeluș) - până la vârsta de 3 ani
Gustare: 1 x bucată de fruct cu ceai călduț sau apă, 1 x crustă de pâine, băț de gustare sau biscuiți cu apă sau suc de fructe neîndulcit

Atenție: Nu adăugați sare la mese în primul an de viață.

11 luni (5 mese pe zi)

Mic dejun: pâine amestecată sau pâine neagră în bucăți mici, cu margarină semi-grasă și topping + alăptare sau 150 ml lapte de continuare
Prânz: pâine amestecată sau pâine neagră în bucăți mici + alăptare sau 150 ml lapte de continuare
Cina: masă aprox.200 grame, constând din 100 g legume și 80 g cartofi, orez sau paste și 20 g carne, pește sau ou (sau, alternativ, un pahar de alimente pentru bebeluși) + alăptare sau sticlă cu 100 ml iaurt de lapte integral.
În plus: 5 mg vitamina D (mamă) 10 μg vitamina D (bebeluș) - până la vârsta de 3 ani
Între masă: 1 x bucată de fruct cu ceai călduț sau apă, 1 x crustă de pâine, băț de gustare sau biscuiți cu apă sau suc de fructe neîndulcit
Atenție: Nu adăugați sare la mese în primul an de viață.

12 luni (5 mese pe zi)

Mic dejun: pâine amestecată sau pâine neagră în bucăți mici, cu margarină semi-grasă și topping + alăptare sau 150 ml lapte de continuare
Prânz: pâine amestecată sau pâine neagră în bucăți mici + alăptare sau 150 ml lapte de continuare
Cina: masă aprox.200 grame, constând din 100 g legume și 80 g cartofi, orez sau paste și 20 g carne, pește sau ou (sau, alternativ, un pahar de alimente pentru bebeluși) + alăptare sau sticlă cu 100 ml iaurt de lapte integral.
În plus: 5 mg vitamina D (mamă) 10 μg vitamina D (bebeluș) - până la vârsta de 3 ani
Între masă: 1 x bucată de fruct cu ceai călduț sau apă, 1 x crustă de pâine, băț de gustare sau biscuiți cu apă sau suc de fructe neîndulcit

Atenție: Nu adăugați sare la mese în primul an de viață.

Important: copilul dumneavoastră are o culoare a pielii mai închisă? Apoi dați-i zilnic 10 μg de vitamina D chiar și după vârsta de 3 ani.

Aici scrie când bebelușul tău poate mânca ceva.

Sursa: GGD (Autoritatea locală de sănătate din Olanda)

Subiect: alăptarea - mai mult decât simpla nutriție

Pe pagina noastră de subiect alăptarea - mai mult decât nutriție, veți găsi mai multe articole despre aceasta. Următoarele informații vă pot interesa, de asemenea: