Planul nutritiv pentru gută EAT SMARTER

Delicios, ușor de gătit și cu conținut scăzut de purină: planul nostru nutritiv pentru gută pentru o săptămână vă sprijină în viața de zi cu zi, iar atacurile de gută temute sunt un lucru din trecut.

Cuprins

1. Alimentație adecvată pentru gută
2. Planul nutrițional pentru gută timp de 7 zile
   1. ziua 1
   2. ziua 2
   3. Ziua 3
   4. Ziua 4
   5. Ziua 5
   6. Ziua 6
   7. Ziua 7
3. Mai multe rețete de gută pot fi găsite aici

Alimentație adecvată pentru gută

Acidul uric trebuie monitorizat atât pentru prevenirea, cât și pentru tratamentul gutei. Încurajează-ți corpul maximum 500 de miligrame de acid uric pe zi la. Puteți face acest lucru dacă vă rețineți carnea și peștele și alegeți întotdeauna fileul. Pielea furnizează un număr deosebit de mare de purine, care sunt descompuse în acid uric în organism.

Ouăle, brânza și produsele din lapte acru furnizează porția necesară de proteine ​​din planul nutrițional pentru gută. Produse din cereale integrale, grăsimi de înaltă calitate precum uleiul de măsline sau de in, fructe și legume sunt, de asemenea, în meniu. Nu trebuie să rămâi fără leguminoase, varză, ciuperci sau stele de sezon precum rubarba sau sparanghelul. Este o plăcere moderată.

Planul nutrițional pentru gută promite:

• Soi pentru o săptămână întreagă
• scăderea în greutate cu un stil de viață activ
• Alimentele care au un impact redus asupra nivelului de acid uric
• Plăcere și fără înfometare

Aici veți găsi toate informațiile importante pentru o dietă cu gută.

Planul nutrițional pentru gută

În fiecare zi vede trei mese principale și o gustare între mese înainte, se reunesc maximum 500 de miligrame de acid uric. Ideal pentru a preveni atacurile de gută. Conținutul de acid uric îl puteți găsi în rețetele noastre din tabelul nutrițional.

În sumă rezultă 1450 până la 1600 kilocalorii pe zi, optim pentru a scăpa de kilogramele în exces. Greutatea normală nu numai că protejează articulațiile, ci și concentrația de acid uric poate crește din nou.

Nu numai alimentele potrivite, ci și o alegere inteligentă a băuturilor este importantă pentru planul nutrițional pentru gută. Prin urmare, ar trebui să beți cel puțin doi până la trei litri pe zi pentru a facilita eliminarea acidului uric. Apa minerală, fructele neîndulcite și ceaiurile din plante și trei până la patru căni de cafea sunt ideali pentru a potoli setea.

Planul nutrițional pentru gută timp de 7 zile

ziua 1

Toate rețetele sunt sortate după cum urmează: Cină prânz mic dejun și gustare.

---