Planul Poodle Învață să mănânci cu succes - FIT FOR FUN
Nu, această dietă nu are nicio legătură cu permsurile nereușite sau cu puii pufoși: poartă numele psihologului nutrițional Prof. Dr. Volker Poodle. Conceptul său este ideal pentru persoanele conștiente de sănătate, cu puțină răbdare, dar dorința fermă de a pierde în greutate.
Principiu:
În dietele sale - pe lângă principiul nutriției cu conținut scăzut de grăsimi și carbohidrați - el pune un accent deosebit pe obiceiurile alimentare flexibile. În opinia sa, interdicțiile și apelurile rigide precum „Nu trebuie” duc la tulburări de alimentație și rareori la succes real. Conceptele nutriționale complicate, pentru care oamenii laici au nevoie mai întâi de formare, fac restul. Acum există mai multe programe de dietă pe care Prof. Volker Pudel le-a dezvoltat. În „vindecarea sa de lire sterline”, sunt integrate diferite teste care examinează propriul comportament alimentar. În funcție de tipul de es, el recomandă diferite exerciții pentru a schimba obiceiurile proaste. Programele pe termen mai lung sunt „cura în patru anotimpuri” sau „slăbirea cu plăcere”. Lucrează într-un fel de dialog scris: prin chestionare, jurnale alimentare și scrisori de la nutriționiști, cei care doresc să slăbească învață să-și schimbe obiceiurile alimentare într-un an. Cu toate acestea, doar membrii AOK pot „pierde în greutate cu plăcere”. Membrii companiei de asigurări de sănătate care reușesc să-și finalizeze cu succes programul individual sunt chiar rambursați costurile de participare de la AOK.
Practicabilitate:
Programele sunt utile pentru oricine dorește să-și îmbunătățească în mod serios și permanent dieta și să piardă kilogramele în exces. Tot ce trebuie să faceți este să citiți cartea corespunzătoare din program și să vă distrați gătind. Sugestiile de rețete sunt atât de variate încât perseverența nu este supusă unui test deosebit de sever. Pentru că, în principiu, poți mânca (aproape) orice - trebuie doar să fie sărac în grăsimi.
Calorii:
nu sunt numărate. Nu există restricții generale.
Durată:
Potrivit atât ca dietă limitată în timp, cât și ca principiu nutrițional permanent
Evaluare generală:
Foarte recomandat și dovedit a avea succes: întregul concept este mai mult un program de învățare decât o dietă limitată în timp. Fiecare participant își poate proiecta individual programul de antrenament nutrițional și de slăbire. Metoda scrisoare, în special, sa dovedit a fi foarte eficientă. Pierderea în greutate în mod sensibil și fără interdicții stricte - nu există cu greu o condiție mai bună pentru a pierde kilograme. Dacă mâncați puține grăsimi, dar o mulțime de carbohidrați, veți pierde în greutate încet, dar constant. Stiftung Warentest a evaluat, de asemenea, programul de slăbire „Slăbește cu plăcere” drept „recomandat fără rezerve” și a numit conceptul „variat, potrivit pentru birou și pe termen lung”.