Planuri d; antrenament - Simțiți-vă că mergeți
Iată o serie de planuri de instruire pe care îl puteți aplica la proiectul dvs. de mers pe jos de fitness. Fiecare fotografie este construită pe o perioadă de timp care vă va permite să înțelegeți pe deplin distanța. Pentru a vă optimiza pregătirea, am construit 4 planuri funcția de distanță vrei să te antrenezi pentru: 10 km, 20 km sau semimaraton, maraton și în cele din urmă miticul 100 km.
A avea o foaie de parcurs de urmat este o modalitate bună de a rămâne motivați și de a vă oferi toate șansele de a progresa în timp.
Pentru a afla mai multe ...
Dacă doriți să vă construiți un plan de instruire personalizat, puteți utiliza, de asemenea, sfaturile de pe pagina tipică a săptămânii de antrenament.