Planuri de antrenament și planuri de fitness cu gantere
Planuri de instruire sunt cruciale pentru un antrenament de succes. Planul de antrenament servește sportivului ambițios ca ghid pentru antrenamentul zilnic. Acest plan de instruire trebuie să fie adaptat nevoilor individuale ale stagiarului.
Aici la wikifit.de puteți găsi planuri de formare profesională pentru fiecare nivel de abilități, echipamente disponibile și frecvența de formare. Pe baza planului dvs. de antrenament, puteți păstra apoi un jurnal de antrenament cu care puteți rămâne motivat și puteți participa la competițiile comunitare.
Planuri de antrenament cu gantere sunt planuri de antrenament foarte eficiente, deoarece antrenamentul cu gantere este o metodă foarte eficientă de antrenament pentru construirea mușchilor.
Planuri de formare profesională
Acest plan de antrenament pentru scăderea în greutate de 4 săptămâni permite antrenamentul cardio și de forță.
| Slăbi | Dificultate:Începător |
Acest plan de antrenament permite un set de halteră și barbell, precum și o bancă.