Astenie prelungită - Cum să trăiți cu carduri de sănătate și sfaturi medicale

Un stil de viață sănătos face posibilă limitarea asteniei în cazul unei boli infecțioase și, uneori, eliminarea acesteia în cazul asteniei reactive.

prelungită

Programare

Timpul dedicat timpului liber trebuie păstrat, cu activități de petrecere a timpului liber. Programul de lucru mai regulat, timpul limitat de transport sunt adesea bune „anti-oboseală”.

Știm că în prezent ingerăm destul de puține calorii decât acum 50 de ani, dar, din păcate, în detrimentul celor mai necesare alimente, în special a celor bogate în vitamine și oligoelemente. Prin urmare, deficiențele alimentare sunt frecvente, în special la femei din cauza sarcinii și a menstruației.

Dieta trebuie să includă fructe și legume zilnice, o rație suficientă de proteine ​​de bună calitate, produse lactate care sunt o sursă de calciu și mai puține grăsimi și zaharuri cu un indice glicemic ridicat, adică absorbție rapidă.

Evitați dietele repetitive