Platforma vibratoare te-ar face să slăbești!
Platformele vibrante te-ar face să slăbești, cu condiția de a combina exercițiile fizice cu o dietă pentru a slăbi. Aceasta este ceea ce arată un studiu recent prezentat la un seminar despre obezitate.
Utilizate corespunzător, platformele vibrante ar pierde în greutate și ar scădea grăsimea din abdomen.
Studiul asupra platformelor vibrante
În studiul în cauză, am comparat pierderea în greutate pe termen lung a persoanelor supraponderale care țineau dietă fie cu platforma vibratoare, fie cu antrenament fizic regulat. Acest tip de dispozitiv se găsește din ce în ce mai mult în sălile de fitness sau în institutele care oferă coaching în stil Power Plate, dar până acum nu au existat studii care să arate că vibrațiile fac să piardă în greutate.
În timpul acestui studiu, Dirk Vissers, un kinetoterapeut, a studiat efectele platformei vibrante asupra femeilor supraponderale sau obeze pentru o perioadă de un an. Au fost 4 grupuri: dietă fără exerciții fizice, dietă și program clasic (antrenament cardio și antrenament cu greutăți), dietă și platformă vibratoare vibratoare fără exerciții cardio și un grup de control.
Rezultatele
Rezultatele acestui studiu asupra efectului platformelor vibrante asupra pierderii în greutate au fost după cum urmează:
- Grupul de control a câștigat 1,5% în greutate.
- Grupul care nu a făcut exerciții fizice a pierdut 6% față de primele 6 și a menținut 5% după 12 luni.
- Grupul cu dietă și program clasic a pierdut 7% și s-a menținut la 6,9% după 12 luni.
- Grupul cu platformă vibrantă a pierdut 11% și s-a menținut la 10,5%. Am menționat că acest grup a pierdut mai multă grăsime abdominală decât clasicul grup de programe.
Kinetoterapeutul concluzionează și sfătuiește persoanele care doresc să piardă în greutate la o dietă săracă în calorii, dar să nu renunțe la exercițiile cardio. Cu toate acestea, pot înlocui exercițiile de întărire musculară cu o platformă vibrantă.