Platforma vibratoare vă rugăm să ne informați - Cardiotraining - FORUM Forme; amp; Sport - Doctissimo
De curând m-am întors la bicicleta de exerciții și am făcut ședințe, dar nu slăbesc, iar rezultatele sunt de mult timp în urmă, în special în zona coapselor/șoldului.
Așa că vreau să-mi completez exercițiile cu o platformă vibrantă/oscilantă.
Sportstech VP210 mă tentează bine în ceea ce privește calitatea/prețul
În caz contrar, Bluefin Fitness 1000 Watt Vibrating Platform apare adesea în cercetarea mea
Ai unul dintre cei doi? sfaturi?
Pot spera la rezultate mai rapide și de ce nu pierderea în greutate?
Vă ajută să îmbunătățiți circulația?
Vă mulțumim pentru răspunsuri
Iată ce crede medicina sportivă:
Conduceți pe suprafața vibrantă, tastați „Placă electrică”
Autor (i): Dr. Patrick Bacquaert
Categorie: Fizioterapie
Fișier (e): inovații și tendințe
Dispozitive de suprafață vibratoare:
Foarte la modă astăzi, sălile de fitness sau de antrenament cu greutăți au fost recent echipate cu dispozitive noi al căror principiu se bazează pe efectele vibrațiilor.
Antrenamentul relativ scurt constă în menținerea unor posturi diferite pe o platformă vibrantă. Aceste sesiuni ar presupune proprietăți care vizează îmbunătățirea siluetei, slăbirea și îmbunătățirea performanței motorului.
Aceste mesaje publicitare seducătoare au cucerit un public larg, de la femeile în căutare de reglare a greutății care doresc să slăbească și să-și recapete silueta de 20 de ani, până la sportivii care găsesc un nou tip de antrenament.
Paradoxul !
Companiile care comercializează aceste dispozitive evocă efectele pozitive ale vibrațiilor asupra îmbunătățirii performanței și „bunăstării”, în timp ce de câțiva ani s-a făcut totul pentru a limita efectele dăunătoare asupra sportivului.
Începând cu îmbunătățirea amortizării tălpilor alergătorilor de maraton sau alergătorilor amatori, ceea ce reduce transmiterea vibrațiilor transmise de pas (prevenirea tendinitei lui Ahile și a fascitei plantare în special).
Efectele vibrațiilor asupra sănătății și dobândirii performanței
Efecte tendino-musculare: vibrațiile favorizează apariția aponevrozei, tendinitei, periostitei, tulpinii musculare sau chiar a lacrimilor.
Efecte osteo-articulare: efectul vibrator stimulează osteoclastele (distrugerea cartilajului) și accelerează reînnoirea cartilajului.
Efecte vasculare: elasticitatea modificată a pereților vaselor microcirculației, facilitează apariția varicelor. - Structuri nervoase: nevralgie, apariția neuromelor.
Mesaje publicitare convingătoare, dar eronate:
„Următoarele reclame” au fost colectate. Unele acuzații neobișnuite ne determină să le comentăm:
Progresie rapidă !
„1 minut de vibrație este de 100 de exerciții abdominale” „Mușchiul va lucra la 100% din capacitatea sa datorită vibrațiilor. Se utilizează toți mușchii, atât cu fibre lente, cât și cu fibre rapide ".
Este dificil de văzut cum fibrele de tip II orientate spre munca forței și puterii maxime +/- vor fi stimulate efectiv, deoarece efectul vibrațiilor nu corespunde acestor criterii !