Pleacă la sală - așa te antrenezi corect - vigo
Declarație de consimțământ pentru utilizarea pluginurilor de social media
Vă oferim pluginuri pentru rețelele sociale pentru utilizarea serviciilor de socializare oferite de diverse companii. Acestea sunt integrate în ofertele online ale AOK într-un proces de două clicuri.
AOK în sine nu colectează niciun fel de date cu caracter personal sau informații despre utilizarea acestuia prin intermediul pluginurilor pentru rețelele sociale.
Cu toate acestea, prin intermediul acestor pluginuri, datele, inclusiv datele cu caracter personal, pot fi trimise către furnizorii de servicii din SUA și, dacă este necesar, pot fi utilizate de aceștia. Procedura utilizată aici asigură faptul că inițial nu se transmit date cu caracter personal către furnizorii pluginurilor individuale de social media atunci când utilizați oferta noastră online. Numai atunci când faceți clic pe unul dintre pluginurile de social media, datele pot fi transmise către furnizorii de servicii și salvate sau procesate de aceștia.
- 1 Plecați la sală - cum să vă antrenați corect!
- 2 sfaturi pentru începătorii la sală
- 3 sfaturi pentru antrenament în sala de sport
Dacă doriți să vă puneți corpul în formă, sala de sport este locul potrivit pentru dvs. Dar, înainte de a începe exercițiile, există câteva lucruri de luat în considerare. Sfaturile noastre vă vor ajuta să alegeți studioul potrivit și să vă antrenați cu succes.
Sfaturi pentru începători în sala de gimnastică
Doriți mai mult exercițiu? Nu ai mai făcut nimic pentru corpul tău de mult timp? Apoi, la următoarea sală de gimnastică! Vă vom spune cum puteți recunoaște o sală de sport bună - și ce reguli ar trebui să urmați pentru un antrenament sănătos și de succes.
Sfaturi pentru antrenament în sala de sport
Intrați în antrenor și mergeți la epuizare? Dacă doriți să vă antrenați cu succes în sala de sport, nu ar trebui să vă fie atât de ușor. Mai ales cei cărora le place să meargă la studio deseori trebuie să fie atenți la câteva lucruri. Sfaturile noastre vă vor ajuta să găsiți o cale sănătoasă în piscina de echipamente.
Antrenament cu gantere acasă - 5 exerciții: biceps, triceps, gât, umăr, spate
Antrenamentul cu gantere este antrenamentul ideal cu greutățile acasă. Avantajele: Te poți antrena când vrei și nu trebuie să mergi la sală.
Am dori să subliniem că atunci când este afișat videoclipul, datele sunt transmise către YouTube. Informații suplimentare pot fi găsite în politica noastră de confidențialitate.
Ți-a plăcut videoclipul? Puteți găsi mai multe videoclipuri pe canalul YouTube AOK Rheinland/Hamburg.