PLECAT Cum să afli de un cracker câte carbohidrați mănânci pe zi
Un om de știință și expert în neurogenetică și biotehnologie a inventat un test uimitor. Cu aceasta puteți afla în câteva minute cât de repede propriul corp descompune carbohidrații. În acest fel, știți ce „tip de consumator” sunteți și cât de mult ar trebui să mâncați în fiecare zi.
Singurele lucruri de care aveți nevoie pentru test sunt un cracker nesărat și un cronometru.
Și așa funcționează:
Puneți un cracker întreg în gură dintr-o dată și dați start la cronometru. Apoi începi să mesteci, dar nu înghiți! După un timp, crackerul va lua un gust dulce în gură. De îndată ce se întâmplă acest lucru, opriți cronometrul.
Evaluarea:
0-14 secunde: mulți participanți
Ai noroc, corpul tău se pricepe foarte bine la manipularea carbohidraților. Prin urmare, nu este o problemă dacă caloriile dvs. constau în până la 50% de dirați de carbon pe zi.
La voi este ca la majoritatea oamenilor: corpul dumneavoastră tolerează carbohidrații destul de bine, dar în cantități mai mici. Când 35% din calorii sunt carbohidrați, corpul tău nu va avea nicio problemă în procesarea lor.
Peste 30 de secunde: tip cu conținut scăzut de carbohidrați
Este foarte dificil pentru corpul tău să proceseze carbohidrații. Pentru a nu-l supraîncărca, proporția de carbohidrați pe care o consumați în fiecare zi nu ar trebui să depășească în mod ideal 25%.