PMR - ce este psihologul

Cursuri PMR și Antrenament autogen

este

Consilierea cazurilor colegiale (supraveghere)

Încetarea fumatului, pierderea în greutate

  • > Acasă - Cine sunt eu?
  • > Oferte de curs - dintr-o privire
  • > Cum lucrez?
  • > Oferte curs - detalii
  • > PMR - Ce este?
  • > Antrenament autogen - ce este?
  • > Masaje
  • > Hipnoza - Cum o folosesc?
  • > Vouchere
  • > Alte linkuri

Pentru o lizibilitate optimă a paginii

folosiți smartphone-ul sau.

i-Phone în format peisaj sau

folosiți setarea

„Treceți la versiunea standard”

în partea de jos a fiecărei pagini.

Contact: H.Leske, [email protected]

0351/16097328 sau 0179/2939780

Ce este PMR?
PMR = relaxare musculară progresivă

(progresiv = progresează constant, relaxare = relaxare)
a fost dezvoltat de Edmund Jacobson

1885 - 1976: Internist la Chicago și New York
1908: Începutul cercetărilor sale la Universitatea Harvard

Abordare: Din moment ce psihic. Tensiunea întotdeauna de la tensiunea musculară-
genele sunt însoțite, el a făcut concluzia inversă,
că o relaxare a mușchilor la fel
 trebuie să aibă un efect pozitiv asupra psihicului și a sentimentului corpului.


1929: Rezultatele publicate pentru prima dată
1936 - 1960: cercetări aprofundate)

Dezvoltare ulterioară de Bernstein și Borkovec (1973)

PMR:

O procedură de relaxare care poate fi efectuată de toată lumea sub un expert

Instrucțiuni ușoare și în scurt timp poate fi învățat Permite un fizic profund și liniștitor într-un timp scurt

Stări de relaxare h a ghida
Munca se face cu tensiune și ulterior

Relaxarea diferitelor grupe musculare din corp

Exercițiile se pot face culcat sau așezat

Tensiunea și relaxarea grupelor musculare corespunzătoare

urmează întotdeauna în secvența de exerciții

aceeași secvență, astfel încât după un timp a

Reglează automatizarea exercițiilor

Pentru a aprofunda cunoașterea

Pentru a obține relaxarea, o folosesc și eu alte

Tehnici de relaxare (exerciții de respirație, corp și

Călătorii de imaginație, meditații de culoare, massa gen, muzică

și parfumuri precum și exerciții din Qi Gong) și

combinați acest lucru cu PMR

După învățarea PMR, exercițiile se pot face pentru toată lumea

se integrează cu ușurință în ritmul cotidian al vieții, astfel încât

relaxarea rapidă este posibilă în situații stresante

PMR este foarte potrivit:

* pentru a reduce sentimentele generale de tensiune și nervozitate
* pentru asistență medicală generală
* pentru ameliorarea durerilor de cap tensionate și a migrenelor
* ca ajutor cu probleme de somn
* pentru a face față stresului
* pentru a reduce temerile

Pentru a învăța PMR sunt

Sunt necesare aproximativ 8-10 unități de relaxare .

TAXA DE INTRARE PENTRU CURSURI POATE FI SUPUSĂ PREVENȚIEI PRIMARE
(§ 20 Abs. 1 SGB V) FI REALIZAT DE ASIGURAREA DUMNEAVOASTRĂ.
Finanțare de ex. posibil prin: AOK, DAK, Barmer, KKH-Allianz, TK, IKK.

(Dă-mi un telefon pentru mai multe detalii.)