Slăbește află cât durează să mergi pentru a pierde un kilogram de grăsime - Biba

Atunci când se ia decizia de a pierde în greutate, medicii și nutriționiștii recomandă în unanimitate includerea mersului în programul zilnic de fitness. Apare apoi o întrebare: da, dar cât de mult mi-ar lua să pierd un kilogram de exemplu? Răspuns !

Unele studii estimează aproximativ că pentru a pierde un kilogram de grăsime, trebuie să arzi în jur de 7.000 de calorii. Evident, acestea sunt 7000 de calorii pe care le deducem din alimente. Cu excepția cazului în care decideți să nu mâncați nimic până nu ardeți toate acele calorii. Dar vă sfătuim cu tărie.

4 calorii pe minut

Mersul pe jos este cunoscut a fi o practică de încorporat în viața ta dacă te hotărăști să slăbești; acest lucru efectuând între 8.000 și 10.000 de pași pe zi.
Potrivit Adidas Runtastic, o femeie de aproximativ 60 de kilograme, care merge cu un ritm de 5,1 km/h, un ritm moderat, arde aproximativ 4 calorii pe minut. Datorită unei reguli de trei pe care am învățat-o la facultate, deducem că pentru a arde aceste 7000 de calorii, va trebui să mergi cam 1750 de minute sau 29 de ore. Fara oprire. Și, prin urmare, fără a mânca, altfel prelungește durata plimbării.

---