Poate dieta să elimine diabetul de tip 2
Diabetul de tip 2 este o boală foarte complexă. Începe cu o rezistență celulară la proteina numită insulină, al cărei scop este mutarea glucozei din sânge, după ce a fost ingerată de sistemul digestiv, în celulele corpului pentru a fi folosită ca combustibil. Când celulele nu răspund, glicemia crește, ceea ce poate deteriora prea multe părți ale corpului.
Nu există nici un remediu pentru diabetul de tip 2 și, odată ce dezvoltați înclinația către afecțiune, îl veți avea întotdeauna. Există medicamente care pot crește direct eliberarea insulinei din pancreas. Există, de asemenea, medicamente care pot reduce rezistența celulară la insulină, astfel încât mai multă glucoză poate fi absorbită de celule.
Dieta poate trata singură diabetul de tip 2?
Pentru cazurile ușoare până la moderate de diabet de tip 2, dieta singură poate îmbunătăți nivelul glucozei, astfel încât să poată exista mai puține sau deloc complicații ale afecțiunii. Aceasta include o dietă bogată în fibre, carbohidrați complecși și proteine echilibrate care mențin fluxul natural de glucoză din sistemul digestiv în fluxul sanguin stabil și fără multe vârfuri și văi.
Dieta concepută pentru a vă menține indicele de masă corporală sau IMC într-un interval normal poate îmbunătăți diabetul. Aceasta înseamnă că mâncați mai puțin de aproximativ 2000 de calorii pe zi pentru a pierde în greutate treptat. Pierderea în greutate îmbunătățește rezistența la insulină, iar diabetul este tratat eficient. Este vindecat sau chiar invers? Nu, cuvântul mai bun este că este gestionat. Renunțarea la un plan de dietă sau creșterea în greutate pot întineri glicemia crescută și complicațiile diabetului.
Cum puteți începe o dietă mai bună pentru diabet?
Dacă nu ați făcut-o deja, ar trebui să faceți o întâlnire cu un nutriționist. Faceți câteva cercetări cu privire la numărul de calorii pe care trebuie să le consumați în fiecare zi pentru a menține o greutate normală și stabilă. Aflați despre listele de schimb.
Au fost elaborate liste de schimb pentru diabetici, astfel încât diabetul să poată primi o dietă cât mai variată într-un anumit interval de cantități permise de carbohidrați, proteine și grăsimi. Listele conțin grupuri de alimente care conțin cantități aproximativ egale din acești macronutrienți. De exemplu, puteți schimba o jumătate de cană de porumb cu o jumătate de cană de piure de cartofi într-o anumită masă. Există liste de schimb pentru fructe, legume cu amidon, alte legume, carne și grăsimi. Listele de schimb facilitează planificarea unei varietăți de planuri de masă adecvate pentru gestionarea diabetului.
American Diabetes Association recomandă metoda plăcii, în care o linie imaginară împarte o placă de 50% legume fără amidon, 25% proteine slabe și 25% amidon și cereale. Aceasta este o metodă fără mâini care permite orice abordare a alimentației sănătoase. După cum sa menționat, legumele ar trebui să constituie cea mai mare parte a dietei, deoarece sunt alimente bogate în nutrienți, cu un conținut scăzut de calorii și cu vitamine, minerale, antioxidanți și fibre importante, care ajută la stabilizarea zahărului din sânge.
Dacă luați medicamente pentru diabet, trebuie să urmați o dietă?
În mod ideal, o persoană ar trebui să fie testată pentru diabet devreme, înainte de a fi necesare medicamente. Apoi, dieta singură poate reduce greutatea și poate ține diabetul la distanță. Dacă acest lucru nu este posibil, trebuie adăugate medicamente. Cu toate acestea, atunci când se întâmplă acest lucru, nu înseamnă că vă puteți lăsa înapoi pe vechile obiceiuri alimentare. Acest lucru contracarează doar efectele pozitive ale medicamentelor și poate necesita și mai multe medicamente. Cel mai bine este să faceți alegerile corecte ale dietei la persoanele cu diabet și să le combinați cu medicamente care pot contribui la un număr excelent de zahăr din sânge.
Niciun plan de dietă nu te va face să nu fii diabetic. Modificările din dieta, greutatea și activitatea fizică pot afecta foarte mult citirile de glucoză pe care vi le oferă glucometrul și vă pot afecta riscul de complicații. Din acest motiv, ar trebui să încercați să fiți cât mai bine în planul dumneavoastră de masă pentru diabetici.
Consumabile medicale
Este important să vă consultați medicul în mod regulat și să vi se efectueze periodic teste de sânge ale hemoglobinei A1C (pentru a verifica procentul de zahăr din sânge). Contoarele de glucoză din sânge pot fi utilizate zilnic pentru a monitoriza glicemia, pentru a vă asigura că se află în zone sănătoase. De obicei, zahărul din sânge în post este de 70 până la 130 și la 2 ore după masă mai puțin de 140. Glicemia țintă este de obicei de la 70 la 130.