Gotu Kola - Efecte asupra sănătății, dozare, efecte secundare

Gotu Kola este una dintre cele mai importante plante medicinale ayurvedice.

Efect:

Creșterea performanței mentale (nootropic)
Gotu Kola poate inhiba frica și o poate face mai rezistentă la stres
Poate reduce inflamația
Poate fi folosit pentru vindecarea rănilor și împotriva cicatricilor
Are proprietăți antivirale și antibacteriene

Posibile domenii de aplicare:

temerile
depresiuni
Ca nootropic
Insuficiență venoasă cronică
Tulburări circulatorii
tulburari de somn

Aplicare și dozare:

Gotu Kola se administrează în principal sub formă de capsule și pulbere sau ca ceai. Doza optimă nu este cunoscută. Recomandările variază de la 1 g - 4 g pe zi sub formă de pulbere sau capsule sau 1-5 căni de ceai zilnic cu aproximativ 1 g de Gotu Kola pe cană.

Riscuri și efecte secundare:

Gotu Kola are aproape niciun efect secundar la doze normale. A lua prea mult poate duce la dureri de cap, amețeli sau greață.

Grupurile de risc includ:

Femeile însărcinate și care alăptează
Oameni care urmează să fie operați

Ce este gotu kola?

Gotu Kola (Centella asiatica) a fost folosit de secole, în special în India, China și Indonezia.

Este una dintre cele mai importante plante din Ayurveda. Pentru uz medicinal, se folosesc ingredientele care cresc deasupra solului.

Planta este, de asemenea, cunoscută sub numele de iarbă de tigru sau pennywort indian.

Utilizarea sănătății:

temerile
depresiuni
oboseală
Nootropic
Insuficiență venoasă cronică
Vindecarea rănilor și leziuni ale pielii
O mai bună circulație a sângelui
Ajutați la diabet

Efectul gotu kola

Gotu Kola este utilizat în mod tradițional împotriva problemelor respiratorii, cum ar fi răcelile. În China iarba tigrului mai este numită „fântâna vieții”.

Există o legendă că în China antică, vindecătorii și botanicii aveau peste 200 de ani, deoarece foloseau gotu kola.

Planta este folosită și pentru infecții bacteriene, virale și parazitare. De exemplu, pennywortul indian este utilizat în holeră, sifilis, gripă, tuberculoză și H1N1. Gotu Kola este, de asemenea, utilizat pentru tot felul de probleme de sănătate mintală.

Planta este una dintre cele mai renumite nootropice ayurvedice. Aceasta înseamnă că ar trebui să aibă un efect pozitiv asupra performanței mentale. În acest sens, este similar cu Brahmi (Bacopa monnieri).

Centella asiatica este mai puțin utilizată de femei ca contraceptiv, pentru crampele menstruale și pentru a promova libidoul. Uneori gotu kola se aplică și pe piele.

Acest lucru se presupune că vindecă rănile și reduce cicatricile (de exemplu, și vergeturile).

Pennywortul indian conține substanțe chimice care pot inhiba inflamația. Aceste substanțe scad, de asemenea, tensiunea arterială în vene.

Gotu Kola pare, de asemenea, să stimuleze producția de colagen. Acesta ar putea fi motivul efectelor sale asupra vindecării rănilor.

Insuficiență venoasă

Când vasele de sânge își pierd elasticitatea, poate provoca acumularea de sânge în picioare. În plus, lichidul poate scăpa apoi din vase. Ca urmare, există umflături la nivelul picioarelor. Aceasta este cunoscută sub numele de insuficiență venoasă.

Există acum câteva studii care sugerează că gotu kola poate ajuta la această boală. [1] Într-un studiu realizat pe 94 de persoane cu boală, utilizarea Centella asiatica a îmbunătățit simptomele. Grupul de control care a primit un placebo nu a văzut nicio îmbunătățire. [2]

Un alt studiu a constatat, de asemenea, că gotu kola ajută atunci când oamenii se umflă în picioare în timp ce călătoresc cu avionul. Subiecții care au ingerat iarba tigru înainte de zbor au raportat o umflare mai mică decât de obicei. [3]

Vindecarea rănilor și leziuni ale pielii

Gotu Kola conține așa-numiții triterpenoizi. Studiile la animale și testele de laborator sugerează că aceste substanțe chimice ajută la vindecarea rănilor. [4, 5] Se spune că întăresc pielea, favorizează circulația sângelui în piele și stimulează reacțiile antioxidante în răni.

Din acest motiv, Centella asiatica este utilizată în diverse creme și produse cosmetice. Arsurile ușoare, cicatricile sau vergeturile sunt, de asemenea, tratate cu extracte din plantă.

Frici și tulburări de anxietate

Experimentele pe animale au arătat că triterpenoizii au și un alt efect: se presupune că ameliorează anxietatea și promovează abilitățile mentale.

De exemplu, un studiu a constatat că persoanele care au luat gotu kola au fost mai puțin surprinși de zgomote bruște decât grupul placebo.

Din astfel de rezultate, cercetătorii concluzionează că Centella asiatica poate inhiba tulburările generale de anxietate. [6]

Gotu Kola pentru insomnie

Efectele calmante ale gotu kola au fost demonstrate în studii pe animale. Prin urmare, planta este uneori folosită ca remediu pentru problemele de somn. Cu toate acestea, nu există rezultate din studiile la om asupra acestui efect.

Efectele secundare ale gotu kola

Există puține efecte secundare raportate ale Centella asiatica. Cu toate acestea, dacă luați prea mult, poate duce la dureri de cap, amețeli sau greață.

Dacă nu aparțineți unuia dintre grupurile de risc enumerate mai jos, ar trebui să luați, de obicei, fără complicații majore.

Grupuri de risc:

Sarcina și alăptarea: Gotu Kola este cel mai probabil sigur dacă femeile însărcinate îl folosesc pe piele. Cu toate acestea, nu ar trebui să o luați pe cale orală. În acest caz, nu există suficiente informații despre posibilele reacții adverse. La fel se întâmplă și cu mamele care alăptează.
Operațiuni: Deoarece gotu kola are și proprietăți calmante, trebuie oprit cu 2 săptămâni înainte de operație. În caz contrar, ar putea exista interacțiuni cu medicamente care sunt utilizate în timpul intervenției chirurgicale.

Dozare și aplicare

Gotu Kola este oferit și utilizat ca ceai, tinctură, capsule, tablete sau unguente.

Dozajul de gotu kola (Centella asiatica) depinde de forma în care și în ce scop este utilizat.

Pentru a fi sigur, ar trebui să consultați un medic sau un naturist Ayurveda.

Recomandările variază de la 1 g - 4 g pe zi sub formă de pulbere sau capsule sau 1-5 căni de ceai zilnic cu aproximativ 1 g de Gotu Kola pe cană.

Extractele standardizate sunt utilizate în principal în studii:

Extract standardizat: 50 până la 250 mg, de 2 până la 3 ori pe zi. Extractul trebuie să conțină 40% asiaticozidă, 29-30% acid asiatic, 29-30% acid madecasic și 1 până la 2% madecasozid.

Dozele utilizate în studii au variat de la 20 mg în sclerodermie (boală autoimună) la 180 mg în insuficiență venoasă. În majoritatea studiilor, între 90 și 120 mg din extract au fost luate zilnic.

Ceai Gotu Kola

În medicina tradițională chineză, gotu kola este luat în cea mai mare parte ca un ceai. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de frunzele uscate ale plantei. Acestea sunt zdrobite și plasate în apă fierbinte.

Puteți îndulci totul cu puțină miere. Băut înainte de culcare, se spune că ceaiul oferă calm și un somn profund.

Cumpărați Gotu Kola

De unde puteți cumpăra gotu kola și la ce ar trebui să aveți grijă? Oricine caută iarbă de tigru în comerțul cu amănuntul staționar (de exemplu, DM sau Rossmann) sau farmacie o va găsi rar.

Deoarece remediul ayurvedic nu este foarte cunoscut în Germania și foarte puțini au auzit vreodată de el.

Pe Internet veți găsi ceea ce căutați doar în magazine specializate, deoarece există doar o mică selecție pe Amazon.