Poate fi atât de ușor și simplu Pierderea în greutate fără dietă
Figura bikini este idealul final al frumuseții. Toată lumea o dorește, dar pare că nu este la îndemână. Aproape două treimi dintre germani au deja experiență în alimentație. Chiar și așa, peste 50% din populație este supraponderală. Dacă dietele ar funcționa cu adevărat, obezitatea nu ar mai fi o problemă.
Dieta cu supă de varză, combinarea alimentelor, cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați: lista tendințelor dietetice este lungă. Dar nimeni nu a făcut-o până acum succes senzațional adus. De ce este asta? Dietele sunt sortite eșecului. Și asta nu are (doar) legătură cu asta lipsit disciplina dintre cei cărora le place să slăbească.
De ce dietele nu funcționează
1. Scump și consumator de timp
Oricine a încercat o dietă știe că dietele sunt ușoare nici o distractie. Mai întâi trebuie să alegeți unul dintre multele concepte. Apoi trebuie să goliți frigiderul și să-l umpleți cu mâncarea „permisă”. În anumite circumstanțe, această fază poate fi deja frustrant fi. Pentru că poate costa mult timp și bani să se aprovizioneze din nou.
2. Prea unilateral
Dietele care se concentrează pe un anumit aliment, de ex. Se numește varză, orez sau ananas Dietele mono. Și exact asta sunt: monoton. Nu numai că îți pierzi rapid pofta de mâncare unilaterală, dar poate fi și un defect apar în substanțe nutritive importante.
3. Nu este potrivit pentru utilizarea de zi cu zi
Cea mai mare frustrare a dietei apare atunci când vă apropiați de un eveniment (de exemplu, ziua de naștere, petrecerea companiei etc.). Acum întrebarea este: "Ce pot mânca chiar?". Ori strângem dinții, mor de foame și dorim după delicatese din bufet. Sau aruncăm totul peste bord, ne bucurăm de mâncare și avem unul teribil după aceea Sentimente de vinovăție. Gânduri de genul: „Nu contează acum!” Apoi determină întreruperea rapidă a dietei.
4. Gândirea pe termen scurt
Ceea ce urmează după lovituri atât de scăzute este efectul yo-yo. Pentru că, după ce ne-am obișnuit din greu cu corpul să se înțeleagă cu mai puțină mâncare, acesta a avut din nou după dietă mai multe calorii la eliminare. Rezultatul: introduce cantități suplimentare de calorii cât mai repede posibil Rezerve de grăsime în jurul. Acest program de urgență poate fi un beneficiu uriaș de supraviețuire din punct de vedere evolutiv, dar este un blestem pentru oamenii moderni excesiv de abundenți.