EcoloBlog: Verde ți se potrivește atât de bine!
Smoothies pentru slăbit pentru a arde grăsimile
De Nicolas, vineri, 12 februarie 2016. Legătură permanentă
În ultimii ani, smoothie-urile verzi au devenit adevărați aliați pentru pierderea naturală în greutate. Într-adevăr, ingredientele lor sunt alimente care ard grăsimi, bogate în substanțe nutritive, pline de fibre, vitamine, minerale și sărace în grăsimi. Cu toate acestea, a face un smoothie de slăbit nu este ușor. Iată șapte sfaturi pentru a vă ajuta să faceți mixul potrivit pentru linia dvs.
Începeți prin a adăuga suc sau lapte de origine vegetală
Sucul sau laptele produs din plante precum migdale, nucă de cocos (apă, nu lapte de cocos), aloe vera, cânepă sau caju sunt sărace în grăsimi și calorii. Laptele de migdale poate da smoothie-ului tău verde o textură cremoasă, făcându-l în același timp mai umplut și mai umplut. Utilizate în proporțiile potrivite, aceste băuturi vă pot ajuta corpul să ardă grăsimi. (Mai multe detalii despre arzătoarele de grăsime pe stopgraisse.com)
Poate fi tentant să adăugați lapte de origine animală sau iaurt, dar nu este necesar. Deoarece este posibil să obțineți mai mult decât suficient calciu, datorită legumelor cu frunze verzi pe care le adăugați. De exemplu, adăugarea a două sau trei căni de frunze de păpădie sau kale, împreună cu portocale, kiwi, smochine, precum și o lingură de semințe de chia îi vor da smoothie-ului dvs. un conținut de calciu mai mare decât un pahar de lapte.
Adăugați un vârf de grăsimi sănătoase
Apoi adăugați un sfert de avocado, sau o lingură de semințe de chia sau in, sau chiar lapte de nuci, pentru a adăuga puțină grăsime bună la smoothie-ul dvs. verde. Grăsimile pe bază de plante sunt adesea mai sănătoase, deoarece conțin acizi grași nesaturați, care vă pot ajuta să pierdeți kilograme în plus și să reduceți nivelul colesterolului rău.
Cel mai bine este să adăugați doar o cantitate mică de alimente bogate în grăsimi. În caz contrar, prea multă grăsime și fructe din băutura dvs. pot duce la gaze și balonare. În plus, grăsimea este o sursă importantă de calorii. Ceea ce înseamnă că prea mult poate face din smoothie-ul tău un dușman pentru linia ta.