Poate fi utilizat pentru a preveni alergiile la copii
Sunt alergic. Soțul meu este alergic. Statistic, riscul ca copiii noștri să dezvolte alergii este de 50-60%, pe care l-am citit întâmplător în faza „planificării noastre familiale”. Ce acum? Căutați rapid un bărbat nou, fără alergii? Prost. Fără copii? Iese din discuție! Trăim bine cu alergii. Cu toate acestea, am vrut să facem tot ce putem pentru a preveni alergiile la copiii noștri. Așa că am început să cercetez. Ce poti face:
Crearea unui mediu de viață sănătos împotriva alergiilor
Dieta în timpul sarcinii și alăptării
Se spunea că o dietă „slab alergenă” pentru femeile însărcinate și care alăptează protejează bebelușii de alergii. Cu toate acestea, acest lucru nu a putut fi confirmat niciodată. Prin urmare, astăzi este recomandată o dietă mediteraneană echilibrată, fără a evita anumite grupuri de alimente. Există, de asemenea, dovezi că consumul regulat de pește de mare bogat în grăsimi și suficiente legume și fructe are un efect preventiv. Desigur, mamele cu o alergie alimentară existentă trebuie să evite alimentele corespunzătoare.
Nasterea
Dacă o cezariană sau o naștere naturală este o decizie a familiei. Acest lucru nu trebuie discutat aici. Pentru prevenirea alergiilor, totuși, nașterea este benefică: în timpul nașterii, bebelușul dvs. primește un fel de vaccinare orală cu germenii naturali ai mamei. Acești germeni constituie baza florei intestinale a copilului. Asta înseamnă: dacă mama are o floră intestinală sănătoasă și își aduce copilul în lume în mod natural, copilul formează probabil și o floră intestinală sănătoasă care o poate proteja de alergii.
Hrănirea sugarului
Alăptarea este, de asemenea, cea mai bună pentru copil pentru a preveni alergiile. Dacă acest lucru nu este posibil, există o formulă specială pentru copii hidrolizați pentru copiii cu risc (adică copiii la care unul sau ambii părinți au alergii). Momentul în care sunt introduse alimentele complementare joacă un rol important în prevenirea alergiilor, dar este, de asemenea, un subiect major controversat: din motive de prevenire a alergiilor, liniile directoare relevante recomandă alăptarea completă numai în primele 4 luni. După a patra lună, alimentele complementare ar trebui începute și alăptarea ar trebui să continue în același timp. Multe mame văd acest lucru foarte devreme și, dacă citiți postări relevante în rețelele de socializare, este un subiect fierbinte de discuție. Desigur, există motive individuale care susțin alăptarea completă mai lungă. Toți părinții pot decide asta individual. Cu toate acestea, aceste motive nu au nicio legătură cu prevenirea alergiilor. Există mai multe dovezi că alăptarea exclusivă prelungită poate fi asociată cu un risc crescut de alergii.
Ce am făcut?
În timpul sarcinii am încercat să creăm un mediu de viață sănătos. Aceasta a inclus și îndepărtarea unui loc umed din casă, deoarece aceasta favorizează dezvoltarea mucegaiului. Suntem o gospodărie pentru nefumători. În plus, am „îndrăznit” să cerem membrilor familiei care fumează să nu meargă direct la nou-născutul nostru după ultima țigară. Din fericire, acest lucru a fost acceptat. Cel mai bun argument al nostru a fost prevenirea alergiilor.
În ciuda poftelor mele de croasante cu ciocolată, am mâncat o dietă sănătoasă și echilibrată în timpul sarcinii și alăptării. De asemenea, am mâncat în mod regulat pește de mare bogat în grăsimi, multe legume și fructe. Nașterea a fost, de asemenea, aceeași pentru ambii copii; ei s-au născut în mod natural.
Am alăptat complet ambii copii timp de patru luni și am început să introduc alimente complementare după ce aveau patru luni. M-am ținut de programul alimentar complementar și am introdus toți potențialii alergeni alimentari și pești. Când am introdus alimente complementare, personal am avut senzația că aș putea face cel mai mult în ceea ce privește prevenirea alergiilor.
Ce a făcut?
Avem doi copii sănătoși. Cel mare are acum 5 ani, iar cel mic are 4 ani. Cel mare al nostru are alergii, cel mic nu. Cumva reflectăm exact ceea ce citești peste tot: poți face multe pentru a preveni alergiile, nu știi dacă te va ajuta până la urmă. Dar mă bucur infinit că am făcut totul pentru a evita alergiile la copiii noștri. Viața cu un copil cu alergii alimentare este uneori foarte provocatoare și până la urmă nu vreau să mă învinovățesc: „Dacă ai fi introdus corect alimentele complementare ...”.
Acest lucru ajută și la prevenirea intoleranței alimentare?
Din nefericire nu. Alergia este o reacție excesivă a sistemului imunitar la substanțe de fapt inofensive. Cu măsurile de mai sus puteți face sistemul imunitar al copilului dvs. potrivit pentru viitor. Situația este diferită cu intoleranțele alimentare. Nimeni nu își protejează copilul de intoleranță evitând alimentele adecvate. Niciun copil al unei mame cu boală celiacă nu trebuie să evite alimentele care conțin gluten în sine. Dimpotriva! Glutenul poate fi introdus între începutul lunii a 5-a și primul an de viață. Este recomandabil să începeți cu cantități mici. Dacă copilul poate tolera glutenul, nu trebuie să fie hrănit cu o dietă fără gluten.
De asemenea, continui să citesc recomandarea că laptele de vacă nu trebuie administrat în primul an. Mai ales mamele cu intoleranță la lactoză sunt foarte neliniștite în această privință. Trebuie făcută o distincție între: este alergia la laptele de vacă nici unul Intoleranță la lactoză. În afară de deficitul de lactază ereditară extrem de rar care există de la naștere, intoleranța la lactoză se dezvoltă de obicei la vârsta școlară elementară cel mai devreme. Momentul în care se dă laptele de vacă pentru prima dată nu contează aici. Alergia la proteinele din laptele de vacă este mai frecventă la copiii mici. Astăzi știm că evitarea laptelui de vacă sau întârzierea introducerii acestuia (adică numai după primul an de viață) nu protejează împotriva acestei alergii. Dimpotrivă: un contact timpuriu conștient cu laptele de vacă favorizează dezvoltarea toleranței în copilărie. Deci, odată cu introducerea terciului de lapte-cereale, laptele de vacă ar trebui utilizat pentru a proteja copilul de această alergie.
Pentru toți cei interesați de acest subiect și care nu sunt siguri în legătură cu declarațiile contradictorii de pe internet: recomandările actuale pentru prevenirea alergiilor la copii pot fi găsite în liniile directoare S3 corespunzătoare.