Poate pierde în greutate, dăunează, reduce riscurile pentru sănătate din dieta, post și supraponderalitate
Dieta de la A la Z:
Pentru persoanele supraponderale, de obicei are sens reducerea greutății. Riscurile pentru sănătate care decurg din supraponderalitate ar trebui să ne determine să slăbim. Bolile metabolice și cardiovasculare apar mult mai frecvent la persoanele supraponderale. Motive estetice sau psihologice ne pot muta, desigur, la scăderea în greutate.
În funcție de modul în care încercăm să slăbim, pierderea în greutate poate provoca și efecte secundare nedorite. Dacă nu se consumă sau foarte puțină mâncare cu anumite diete, cum ar fi postul, acest lucru poate duce la slăbiciuni. Nu se mai oferă o cantitate suficientă de energie, performanța fizică și mentală scade și reducem masa corporală activă sub formă de mușchi.
De asemenea, poate apărea aciditate excesivă din corpurile cetonice produse în timpul descompunerii grăsimilor. Acest lucru poate duce la o inhibare a excreției de acid uric. La rândul său, acest lucru poate fi depus în articulații și poate duce la atacuri de gută.
Modificările hormonale în timpul unei diete conduc, de asemenea, la o excreție crescută a apei și a sărurilor, ceea ce poate duce la întreruperea echilibrului apei și a reglării tensiunii arteriale.
O cantitate insuficientă de minerale și vitamine poate duce la diferite simptome ale carenței. Compensarea acestui deficit după dietă poate dura uneori câteva luni și poate afecta negativ metabolismul.
Cum pot evita aceste pericole?
Alegeți cu grijă forma dietei și nu lăsați promisiunile pline de corp să vă inducă în eroare în vindecări radicale. O dietă mixtă echilibrată, cu calorii reduse, însoțită de activități sportive, este în continuare cea mai bună alegere.