Poate sandwich-ul tău la prânz să-ți strice dieta

Mulți oameni mănâncă sandvișuri la prânz, din lipsă de timp sau din motive practice. Însă, potrivit unui studiu publicat de site-ul Publichealth, acestea nu sunt la fel de bune pe cât credeți și de aceea.

sandwich-ul

Vanessa Bedjai Haddad

Vanessa Bedjai Haddad este dietetician-nutriționist.

Atlantico: De ce consumul de sandvișuri contribuie la mai multe calorii decât o masă „tradițională”?

Care pot fi deficiențele acestor oameni care deseori mănâncă doar un sandviș la prânz? Sunt mai predispuși la gustări? ?

Persoanele care se mulțumesc prea des cu un sandviș la prânz pot să nu aibă micronutrienți, fibre, vitamine, minerale, omega 3, din cauza lipsei aportului de legume și fructe și a elementelor care conțin grăsime.bună calitate nutrițională. Beți în acel moment, dar nu prea sătul în timp, riscul este să vă fie foame la scurt timp în zi și să ronțăiți. Pentru a evita acest lucru, completați-vă sandvișul cu iaurt și/sau fructe.