Podcast - Ep
Scopul podcasturilor: Apreciați și mai mult ciocolata păstrând silueta lucrând cu subconștientul nostru.
Episodul 1: În acest episod: vom căuta să înțelegem mai bine greșelile obișnuite care se fac pentru a mânca mai puțină ciocolată
Greșeala nr. 1: Lăsând capul singur pentru a decide ce să mănânce
Foarte frecvent: consumul de ciocolată pentru a umple un gol sau pentru a înăbuși/înghiți emoțiile. Afară, poate fi interesant să vezi de unde îți vine foamea.
Ca reamintire: stomacul este cel care decide ce să mănânce, nu capul !
Simți foamea în stomac, simți ce vrei să mănânci, ce îți place și ce nu-ți place. Dacă nu vă este foame sau plin, atunci nu profitați din plin de formidabilul mecanism biologic găsit în stomac (precum și de cei 500 de milioane de neuroni din stomac)
Greșeala nr. 2: utilizarea sportului ca singură metodă de slăbit
Sportul este bun pentru sănătatea noastră, deoarece eliberează un set de hormoni care sunt buni pentru noi. Dar nu ar fi nerezonabil să ne bazăm doar pe asta pentru scăderea în greutate. Într-adevăr, ar fi nevoie de o cantitate imensă de sport pentru a elimina caloriile absorbite atunci când mâncați ciocolată.
Să luăm un exemplu: 2 pătrate de ciocolată pentru o bară care conține 4 pătrate de ciocolată este echivalentul caloric al a 17 minute de mers pe jos.
Mai ales că motivația de a merge la sală dispare după câteva săptămâni. Motivele: lipsa rezultatelor vizibile, lipsa motivației din partea partenerului nostru sportiv, gri, vreme rea, oboseală, alte priorități ...