Podcast gratuit Binge
În acest episod voi vorbi despre modul în care vă puteți găsi drumul înapoi la un comportament alimentar normal și dacă numărarea caloriilor sau consumul intuitiv are mai mult sens în acest context.
Distrează-te ascultând și multă forță,
Lilith
În acest episod voi vorbi despre anumite trenuri de gânduri despre care poate nici nu ați fost conștienți până acum și care vă pot împiedica în mod semnificativ recuperarea.
Gândurile sunt adesea prea subestimate și sunt adesea cele mai mari pietre care ne sunt puse în cale și tocmai de aceea este atât de important să acordați mai multă atenție gândurilor dvs.
Distrează-te ascultând și multă forță,
Lilith
În acest episod voi vorbi despre meditație și de ce puteți folosi meditația pentru a vă întări puterea de voință. Ca o mică concluzie, vă invit apoi la o scurtă meditație ghidată.
Distrează-te ascultând și multă forță,
Lilith
Aplicațiile bune de meditație sunt, de exemplu: headspace sau 7mind (* publicitate neplătită)
Bine ați venit la episodul 2 din seria despre Provocările pe care le puteți confrunta în recuperare. Acest episod este despre provocarea când nu vrei să renunți la consumul excesiv și pur și simplu nu simți nevoia de a lăsa în urmă tulburarea alimentară.
Distrează-te ascultând și multă forță,
Lilith
Bine ați venit la partea a 3-a dintr-o serie mică despre provocări pe care le-ați putea întâmpina în recuperarea după consumul excesiv. Astăzi este vorba despre frica de a renunța la consumul excesiv. Teama de schimbare.
Tu vei stii,
. de ce frica de schimbare este normală,
. cum să treci prin această frică,
. cum te poate ajuta curajul și încrederea,
. cum ajungi în sfârșit la acțiune.
Distrează-te ascultând și multă forță,
Lilith
Cu acest episod începe o serie mică despre provocări pe care o întâmpinați sau le-ați putea întâlni în faza de recuperare, iar prima provocare este că dorința este pur și simplu prea puternică și este dificil să rezistați dorinței. Deci, dacă ați avut probleme cu respingerea poftelor sau poftelor până acum, atunci astăzi vă voi spune de ce ar putea fi cazul și ce puteți face în legătură cu asta.
Distrează-te ascultând și multă forță,
Lilith
Bine ați venit la acest episod!
Astăzi are loc un interviu cu dragul Lisa Schröter, cu sfaturi valoroase despre obiceiuri, voință, motivație și alte subiecte.
Distrează-te ascultând și multă forță,
Lilith-ul tău
Bine ați venit la acest episod!
Mulți dintre noi au tendința de a fi foarte critici față de noi înșine, de a fi perfecționiști și de a ne pune sub o mare presiune. Așadar, astăzi este vorba despre iubirea de sine și cât de importantă este recuperarea după consumul excesiv.
Distrează-te ascultând și multă forță,
Lilith-ul tău
Acest episod este despre efectele dopaminei, modul în care aceasta vă afectează obiceiurile alimentare și modul în care puteți aplica aceste cunoștințe în recuperarea dumneavoastră.
Distrează-te ascultând și multă forță,
Lilith-ul tău
Dragilor, astăzi există un episod puțin diferit. Pe de o parte, îți răspund la întrebările care mi-au ajuns prin Instagram și, pe de altă parte, există un anunț. Caut 3-5 persoane de testare care ar dori să fie antrenate de mine timp de 10 săptămâni gratuit, așa că, dacă doriți să aflați mai multe despre acest lucru, vă rog să mă ascultați!
Distrează-te ascultând și multă forță,
Lilith-ul tău
Prin acest podcast
Podcast-ul „Binge-Free” este conceput pentru a vă ajuta să vă eliberați de spirala interminabilă a „Binge Eating” și servește ca auto-ajutor pentru un comportament alimentar autodeterminat și eliberat.
Vă puteți aștepta la subiecte precum iubirea de sine, atenția, intuiția, nutriția și sănătatea, precum și funcțiile creierului nostru, cu sfaturi și exerciții specifice pentru viața dvs. de zi cu zi.
Din proprii ani de experiență, îmi împărtășesc calea pentru a ieși din tulburarea alimentară și aș dori să vă ofer cât mai multă inspirație posibil.
ma bucur pentru tine,
Lilith-ul tău