Pofta de alimente sărate - cauze și sfaturi

Dacă doriți în mod constant mâncare sărată, motivele de sănătate, lipsa substanțelor vitale sau malnutriția pot fi cauza.

În articolul următor veți afla mai multe despre cauzele și consecințele apetitului excesiv pentru alimentele sărate. De asemenea, vă oferim sfaturi despre cum să obțineți o atenție asupra poftelor constante de sare.

conţinut

Ce este pofta de mâncare?

Pofta descrie o dorință foarte puternică de a mânca. Puteți face diferența între pofte pentru:

  • Dulciuri
  • Sărat
  • Gras

Poftele alimentare vin de obicei foarte brusc. Spre deosebire de senzația normală de foame, aceste pofte puternice sunt greu de suportat.

Senzația că trebuie să mănânci ceva anume chiar acum dispare de obicei numai după ce ai consumat acest aliment (de ex. Bețișoare de covrig).

Care sunt cauzele poftei de mâncare sărată?

Există cinci cauze principale ale apetitului excesiv pentru alimentele sărate. Aceste cauze sunt:

  • Boli
  • Deficitul de minerale
  • Acidificarea corpului
  • Medicament
  • Dietele și malnutriția

Bolile ca cauză

Atât bolile mentale, cât și cele organice pot fi responsabile pentru dorința excesivă de mâncare sărată.

Aceste boli includ:

  • depresiuni
  • Tulburări alimentare cum ar fi
    • anorexie
    • bulimie
    • Tulburare alimentară excesivă
  • Tulburări suprarenale
  • Boală de ficat
  • Boli metabolice
  • Tensiune arterială crescută
  • Diabet
  • Defecțiuni ale tiroidei, cum ar fi:
    • Hipotiroidism
    • Hipertiroidism
    • Hashimoto
  • Sindromul premenstrual (PMS)

Sfatul nostru:

Dacă aveți în mod constant pofta de mâncare sărată, faceți un control medical.

Un examen medical amănunțit vă poate ajuta să știți dacă o afecțiune vă cauzează pofta de sare.

Deficitul de minerale ca cauză

O cauză foarte frecventă a poftei de sare este o tulburare a echilibrului electrolitic. Mineralele din corpul uman sunt numite electroliți.

Cele mai importante minerale includ:

  • sodiu
  • clorură
  • potasiu
  • Calciu
  • fosfor
  • magneziu
  • Bicarbonat

O perturbare a echilibrului electrolitic înseamnă că există un dezechilibru între mineralele individuale sau un deficit în una sau mai multe substanțe.

Această deficiență poate fi declanșată de:

  • transpirații abundente
  • pauze lungi de masă
  • prea multe gustări nepotrivite între mese
  • efort fizic și mental
  • lipsa de somn

Stresul psihologic, cum ar fi stresul și durerea constantă, favorizează, de asemenea, lipsa de electroliți.

Sfatul nostru:

alimente

Prevenirea deficiențelor de minerale. Puteți face acest lucru cu:

  • Aport suficient de lichide sub formă de apă minerală, în special în cazul transpirației abundente și a efortului fizic și mental.
  • Alimentație sănătoasă sănătoasăcu gustări sănătoase făcute din nuci, semințe, fructe și legume.
  • Dormi suficient
  • Exerciții de relaxare și sport pentru a reduce și evita stresul
  • Cu un supliment mineral de înaltă calitate, cum ar fiMinerale și oligoelemente de la Alpha Food*

Acidificarea organismului de cauză

Un alt motiv pentru pofta de alimente sărate poate fi excesul de aciditate din organism. Dacă corpul devine prea acid, echilibrul acido-bazic este scăpat de sub control.

Acest dezechilibru poate fi cauzat de diverși factori. Acestea includ:

  • Dieta greșită
  • lipsa de somn
  • stres

Sfatul nostru:

sărate

Cu o dietă alcalină, vă asigurați un echilibru sănătos în corpul dumneavoastră. Puteți găsi informații despre această formă de nutriție în articolul nostru:

În plus, puteți utiliza o pulbere de bază de înaltă calitate pentru a crea un echilibru între baze și acizi din corpul dumneavoastră.

Am ajuns cu produsul Quick Basic de la Amavia* am avut experiențe foarte bune.

Medicamentele ca cauză

Multe medicamente ne perturbă echilibrul vital al substanțelor. Unele medicamente determină o nevoie crescută de vitamine, minerale și co.

Aceste medicamente includ:

  • contraceptive
  • Scăderea colesterolului
  • Blocante de acid
  • Antidepresive
  • Medicamente anti-epileptice

Sfatul nostru:

Nevoia crescută de substanțe vitale cauzate de medicamente este dificil de îndeplinit chiar și cu o dietă sănătoasă și sănătoasă.

Prin urmare, vă recomandăm să luați un supliment vitaminic de înaltă calitate. Preparatele substanțelor vitale lichide bune sunt, de exemplu, sucurile de la LaVita și Cellagon. Puteți găsi articole extinse despre ambele produse aici pe blog:

Dietele și malnutriția ca cauză

O dietă unilaterală slab realizată și obiceiurile alimentare slabe duc la lipsa nutrienților.

Acești nutrienți includ furnizori de energie, cum ar fi

  • glucide
  • proteină
  • gras

dar și toate numeroasele vitamine și minerale.

Lipsa nutrienților ca parte a unei diete sau din cauza obiceiurilor alimentare slabe poate duce la pofte de mâncare sărată.

Sfatul nostru:

Verifică-ți obiceiurile alimentare. Echilibrați-vă obiceiurile alimentare cu cerințele pentru o dietă sănătoasă și echilibrată.

În articolul nostru despre alimente întregi puteți afla totul despre o dietă sănătoasă cu toți nutrienții și substanțele vitale importante.

În loc să slăbiți cu ajutorul unei diete, este mai bine să încercați o schimbare pe termen lung a dietei. Acest lucru vă va conduce efectiv la o dietă sănătoasă și sănătoasă.

Puteți afla cum să faceți acest lucru în articolul nostru:

Ce ajută la pofta de mâncare sărată?

Iată toate sfaturile noastre dintr-o privire:

  • du-te la doctor
  • Mănâncă sănătos și echilibrat
  • Reduce stresul

Concluzia noastră

Dacă aveți pofte frecvente de alimente sărate, primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să găsiți cauza. Astfel de pofte alimentare nu ar trebui luate cu ușurință, deoarece pot fi un semn al unei probleme de bază.

Cel mai frecvent motiv al dorinței de mâncare sărată este întreruperea echilibrului vitaminic și mineral. Cel mai bun mod de a remedia această tulburare este să mâncați o dietă sănătoasă.

Pofta de mâncare sărată poate fi, de asemenea, un simptom al unei boli grave. Prin urmare, vă recomandăm să solicitați sfatul medicului ca prim pas.

Dacă boala și medicamentele sunt excluse ca cauză, cel mai bun mod de a contracara pofta de mâncare sărată este cu o dietă sănătoasă.