Obezitatea în timpul sarcinii dăunează și revistei Baby CleanKids
Atunci când femeile însărcinate sunt bântuite de pofte, se pot trata cu ceva. În general, totuși, ar trebui să fii cu ochii pe aportul tău de calorii. Deoarece supraponderalitatea în timpul sarcinii crește probabilitatea ca descendenții să cântărească prea multe kilograme mai târziu. Și, la rândul său, crește riscul de astm și alte boli secundare.
De dragul tinerilor, cel mult încă un sandviș cu brânză
Femeile gravide au o nevoie crescută de nutrienți. Dar asta nu înseamnă că ar trebui să mănânce pentru doi - necesarul de energie crește semnificativ mai puțin decât se presupune adesea. La mijlocul până la sfârșitul sarcinii este cu doar zece la sută mai mare decât de obicei.Pentru majoritatea femeilor, este cu între 200 și 300 kilocalorii mai mult. Acest lucru este aproximativ echivalent cu o felie de pâine integrală cu brânză sau două linguri de înghețată de ciocolată.
Viitoarele mame ar trebui să aibă grijă să nu câștige mai mult decât se recomandă în timpul sarcinii din mai multe motive: În primul rând, acest lucru este asociat cu un risc crescut de complicații și diabet gestațional. În al doilea rând, metabolismul copilului se obișnuiește cu o surplus de hrană în uter. Obezitatea ulterioară, cu toate riscurile sale nedorite, cum ar fi bolile cardiovasculare și diabetul, pot fi consecințele. În al treilea rând, există dovezi ale unei legături între astm și un indice crescut de masă corporală. Apropo: Conform studiilor recente, merită să vă regândiți obiceiurile alimentare atunci când doriți să aveți copii, deoarece supraponderalitatea are un efect deosebit de negativ în timpul sarcinii.
Sfaturi despre nutriție pentru femeile însărcinate, femeile care alăptează și bebelușii
Cum puteți satisface nevoile nutriționale crescute în timpul sarcinii fără a consuma prea multe calorii? Care este dieta ideală în timpul alăptării? La ce trebuie să fii atent dacă un copil nu poate fi alăptat? Când ar trebui să li se ofere copiilor hrană complementară?
Broșura conține aceste și alte întrebări pe tema nutriției pentru mamă și copil, precum și informații generale despre alergii și prevenirea alergiilor „Prevenirea alergiilor - promovarea dezvoltării sănătoase”.
Broșura este disponibilă gratuit de la German Skin and Allergy Aid și poate fi descărcată de pe Internet. Adresa comenzii: Deutsche Haut- und Allergiehilfe e.V., Heilsbachstraße 32, 53123 Bonn, www.dha-allergien-vorbeugen.de
Ghidul S3 de prevenire a alergiilor - actualizare 2014: Ghid bazat pe dovezi și consimțit cu privire la prevenirea alergiilor - actualizare ghidul 2014 al Societății germane de alergologie și imunologie clinică (DGAKI) și al Societății germane de medicină pentru copii și adolescenți (DGKJ)
Nutriție și exerciții pentru sugari și femei care alăptează Recomandări de acțiune actualizate de la „Gesund ins Leben - Netzwerk Junge Familie”, o inițiativă de IN FORM, Monthly Child Health Care 2016 · 164: 771–798, DOI 10.1007/s00112-016-0147-2
S. Ekström și colab., „Dezvoltarea indicelui de masă corporală și astmul în timpul copilăriei”, Revista Americană de Epidemiologie, Volumul 186, Ediția 2, 15 iulie 2017, paginile 255–263, https://doi.org/10.1093/aje/ kwx081
R. Gaillard și colab. „Asocierea creșterii în greutate gestațională cu rezultate adverse materne și infantile”, proiectul LifeCycle-Obesity matern and Childhood Outcomes Study Group JAMA. 2019; 321 (17): 1702-1715. doi: 10.1001/jama.2019.3820