Pofta si pofta de mancare Dr.
Dacă continuăm să alergăm la frigider: este într-adevăr flămând sau pofta de mâncare? Aportul neîngrădit de alimente vă poate îmbolnăvi. Adesea, prea multă grăsime și prea mulți carbohidrați sunt consumate în pofte, ceea ce poate afecta ficatul și pancreasul. Nu poți vărsa acele kilograme plictisitoare așa. Predica singur cumpătarea nu ajută la rezolvarea problemei.
Cu foamea, pofta de mâncare sau sete, corpul ne arată că lipsește ceva. În acest caz, ne lipsesc anumiți nutrienți. Deci, când ne este sete, ne lipsește apa, adică H2O. Oricine primește rapoarte de sete din corpul lor știe cât de puternic este acest sentiment și că suntem forțați să acționăm imediat.
O chestiune de nutrienți lipsă
Foamea reală, care este însoțită de oboseală, amețeli, simptome de hipoglicemie și mormăituri în stomac, poate fi foarte bine interpretată ca o lipsă de substanțe nutritive care furnizează energie. Nutrienții care furnizează energie includ carbohidrați, grăsimi, proteine și alcool. Cu apetitul devine mai dificil. Aici lipsa nutrienților care nu furnizează energie, adică minerale, vitamine, oligoelemente sau substanțe vegetale secundare, poate declanșa pofte latente de-a dreptul la oameni.
Iată un exemplu:
O persoană continuă să meargă la frigider, deoarece pofta de mâncare o conduce. Autocontrolul va asigura că închideți din nou frigiderul fără să mâncați nimic. Cu toate acestea, această persoană poate continua să meargă la frigider și să se uite în el până când mănâncă în cele din urmă ceva absurd, ceea ce nu duce cu adevărat la satisfacție.
Adevărul poate fi că este necesar un anumit nutrient esențial (vital) (de exemplu, zinc, cupru, vitamina E etc.) care ar trebui furnizat organismului. Corpul nostru știe instinctiv ce anume lipsește, dar nu mintea noastră. În plus, suntem conduși într-o direcție greșită de alimente adulterate industrial, potențiatori de aromă și arome. Acest lucru duce la combinații de alimente nepotrivite și nevoia reală nu este satisfăcută. Acest lucru poate crește cu un stil de viață vegetarian sau chiar vegan.
Cu toate acestea, din moment ce organismul depinde urgent de un aport de nutrienți bazat pe nevoi, apetitul neînfrânat rămâne o funcție vitală și îl determină pe dietă să dispere.
Prin urmare, o parte de bază a unei diete, și acest lucru se aplică indiferent dacă mâncați mai puțin sau preferați alimente speciale, este suplimentată cu substanțe nutritive esențiale, în special minerale și oligoelemente, pentru a completa necesitățile nutriționale zilnice ca parte a unei diete.