Oopsies; alternativa pufoasa la chifle ›dieta saraca in carbohidrati

Informații despre dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și carbohidrați

Oopsies - alternativa pufoasă la chifle

În prezent, suntem în conversație cu mulți oameni în legătură cu cercetările privind dieta hCG/cura metabolismului și am luat câteva rețete care - cum ar fi cura metabolismului în ansamblu - sunt conforme cu carbohidrați.
Nu am vrut să reținem această alternativă foarte lăudată la pâine și chifle, ca garnitură și pentru variante dulci și sărate. mai ales că numele este încă atât de amuzant: permiteți .... Oopsies...

Ingrediente:
pentru 5 oopsii de dimensiunea palmei

oopsies

  • 3 bucăți de albuș de ou
  • 1 bucată de gălbenuș de ou
  • 100 g quark cu conținut scăzut de grăsimi
  • 1 vârf de sare
  • eventual alte condimente precum piper, chimion ...

pregătire
Se separă albușurile de gălbenuș, se colectează un gălbenuș și se lasă deoparte.
Bateți cele trei albușuri într-un castron de amestecat până când sunt tari.
Se amestecă gălbenușurile de ou cu quarcul cu conținut scăzut de grăsimi până se obține o cremă netedă. Dacă este necesar, adăugați sarea și condimentele aici.
Împingeți încet amestecul de gălbenuș și quark în albușuri și folosiți o furculiță pentru a-l transforma ușor într-o masă uniformă. Apoi așezați „aluatul” în 5 porții pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt (lăsați aproximativ 2 cm spațiu pentru următoarea oopsie) și introduceți-o în cuptorul preîncălzit pentru aproximativ 25 de minute la 150 de grade (căldură sus/jos).

Oopsies are un gust excelent cu cremă de brânză pe bază de plante sau quark.
Dar sunt, de asemenea, un delicat pentru cei cu un dinte dulce, cu sirop de clătite sau un pic de gem cu conținut scăzut de carbon.

Informatii nutritionale pentru această rețetă (5 oopsies):
Valoare calorică/energie: 190 Kcal
Grăsime: 6,6g
Carbohidrați: 4,9 g
Proteine: 25,8 g

Notă: spread-uri sau similare. trebuie adăugat separat!

1 Comentariu

1. Lea

Comentariu din 15 noiembrie 2017 la 11:34

Îmi place să mănânc aceste oopsii cu puțină scorțișoară și eritritol în cele două zile de post (dieta 5: 2), pentru că te fac să fii foarte plin, mai ales cu 1 lingură de coji de psyllium în ele. De asemenea, oopsiile nu coincid atât de mult cu cojile de psyllium.
Cu un măr aburit este cu adevărat ceva pentru suflet, are un gust delicios împreună și nu are aproape nicio calorie!