Popsicles rețete delicios răcoritoare!
O bucată de gheață bună de casă făcută din suc de fructe 100% pur, ce plăcere în vreme caldă! Plin de vitamina C și energie, sucul pur de fructe este excelent. Dar știați că putem oferi ... prea multe?
Sucul pur de fructe are limitele sale!
De fapt, o mulțime de consum de suc vine adesea în detrimentul laptelui și apei. De asemenea, administrat în cantități excesive, sucul oferă prea multă energie și nu oferă suficientă fibră dietetică. Indiferent dacă sucul este lichid sau cu gheață, cantitatea zilnică maximă recomandată este de aproximativ 125 ml (1/2 cană), echivalentul unei porții de fructe.
Pentru a potoli setea: apă, lapte și băutură din soia fortificată
În schimb, optează pentru apă, lapte sau băutură din soia fortificată. Ghidul alimentar din Canada recomandă consumul a 500 ml (2 căni) pe zi de lapte sau băutură din soia fortificată de la vârsta de 2 ani. Pentru a atinge această sumă, ar fi mai bine să o oferiți cu mese și gustări. De asemenea, încă conform Ghidului alimentar din Canada, apa este cea mai bună pentru hidratare în orice moment al zilei.