Porc, loin, valori nutritive crude - Alimentație și nutriție
Macro-nutrienți
carne de porc, loin, crud are cantități abundente de proteine și lipide abundente la 100 de grame. Macro-nutrienții pe care îi conține pot ajuta la construirea și menținerea țesutului muscular și osos, precum și la construirea și menținerea țesutului muscular și osos. Conține consecință valorile nutritive care vă sunt detaliate prin această pagină.
Macronutrienți: carbohidrați, lipide, proteine, fibre, zaharuri
| Denumire | Conținut mediu | ANC H ANC F |
| Glucidele | 0,1 g | 0,0% 0,0% |
| - cu zahar | 0 g | - - |
| Proteină | 198 g | 17,8% 22,8% |
| Lipidele | 14 g | 14,4% 21,2% |
| Fibrele | 0 g | 0,0% 0,0% |
| Apă | 63 g | - - |
| Polioli total | 0 mg | - - |
| Cenusa | 1 mg | - - |
Calorii (în Kcal)
carne de porc, loin, crud conține aproximativ 100 g 198 Kcalorii, ceea ce corespunde unui aport caloric destul de mare.
Dacă scopul este de a vă rafina, este important să faceți referire la IG-ul alimentelor (găsiți celelalte valori nutriționale la sfârșitul paginii). Dar dacă scopul este de a câștiga masă, va fi necesar să se asigure o dietă bine distribuită prin integrarea tuturor macronutrienților în cantități adecvate (carbohidrați, proteine, lipide).
Această imagine reprezintă aportul mediu de calorii. Această nevoie de energie este probabil să varieze în funcție de activitatea fizică și de caracteristicile unei persoane, cum ar fi vârsta sau structura sa.
Lipidele
| Denumire | Conținut mediu | ANC H ANC F |
| Acizi grași saturați | 5,4 g | 67,5% 67,5% |
| Acizi grași mononesaturați | - g | -% -% |
| - Omega-9 | - g | -% -% |
| Acizi grași polinesaturați | - g | -% 100% |
| - Omega-6 (AL) | - g | -% -% |
| - Omega-3 (ALA) | - g | -% -% |
| - DHA | - mg | -% -% |
| - EPA | - mg | -% -% |
Raportul Omega-3/Omega-6
Raportul omega 3/omega 6carne de porc, loin, crudnu a putut fi definit din cauza lipsei de date.
Micro-nutrienți
Minerale și oligoelemente
Datorită conținutului său interesant de fosfor, seleniu și zinc, poate contribui la menținerea sănătății osoase, la funcționarea normală a metabolismului energetic, la divizarea celulară, la menținerea dinților sănătoși, la funcționarea normală a sistemului imunitar, la protecția celulelor împotriva radicalilor liberi (efect antioxidant), pentru funcțiile intelectuale normale, protecția celulelor împotriva radicalilor liberi (efect anti-oxidant), pentru întreținerea țesutului conjunctiv, pentru funcționarea normală a membranelor celulare, pentru funcționarea normală a transmisiei musculare și neuromusculare, producția normală de spermă, menținerea părului și unghiilor normale, funcția tiroidiană normală, sinteza proteinelor, întreținerea oaselor, menținerea părului, unghiilor și pielii, menținerea nivelurilor normale de testosteron în sânge, metabolismul normal al alimentelor, carbohidrați, acizi g ras, vitamina A, la metabolismul acid-bazic normal, sinteza normală a ADN-ului, fertilitatea și reproducerea normală, vederea normală.