Porridge d; Whey Oats - The Fitness Theory

Deoarece merg la antrenament dimineața înainte de serviciu, am nevoie de un alt mod de a-mi consuma zerul decât înghețata (rețeta aici) - care rămâne versiunea mea preferată - și brownies, pentru că, sincer să fiu, nu există. în autobuz. Așa că am nevoie de o versiune specială de „transport în comun”, cu carbohidrați în plus, pentru a-mi reveni bine și pentru a fi la curent cu ziua. (dacă nu sunteți sigur de ce să luați zer după antrenament, citiți acest lucru: p)

Este un mare clasic, dar am in cele din urma Am găsit metoda perfectă pentru o budincă frumoasă și curată, așa că astăzi facem ...

O rețetă ușor de făcut, care combină carbohidrați și proteine pentru un apel de trezire excelent!

30 g fulgi de ovăz
1 doză de zer
30 cl de apă
1 vârf de sare
puțină sucraloză dacă zerul este puțin sumbru

Puteți înlocui apa cu lapte de migdale sau orice doriți.
Pentru recomandările mele pentru aromele de zer, linkul articolului se află sub rețetă.

hop, recenzia mea despre diferitele arome de zer este aici! (și există o mulțime de coduri promoționale în articol, pentru orice eventualitate 🙂)

O faci deja? care este tehnica ta? Spune-mi totul!

Acțiune:

Articole similare

postări asemănatoare

Galette des rois: o rețetă ușoară și ușoară

Carne de vita sote cu 5 condimente: reteta Sichuan

Friptură de ton la cuptor: rețeta ușoară

13 comentarii

Rețetă făcută în această dimineață I LOVE it !

PS: Atenție la codul sursă al site-ului dvs. să lăsați indicată versiunea WordPress-ului dvs.
Contactați-mă după cum este necesar 🙂

Bună, tocmai am încercat pentru că îmi plac rețetele și contul Insta. Trebuie să aștept până mâine dimineață să vă spun dacă mi-a plăcut, dar am o întrebare: Amestecând zerul cu fulgi și încălzind totul, acesta a făcut spumă în tigaie .; Este normal? Și apoi fulgii s-au „dezintegrat” arată ca un fel de ciupercă. Este normal și asta? Îmi pare rău, pare paranoic, dar ultima dată am încercat la cald și a fost ... nu foarte gustos! Așadar, aici mi-am pus toate speranțele în rețeta ta pentru a-mi putea folosi în final zerul fără să vreau să vărs/haha. Pupici și noapte bună!

Buna! Îți devor blogul de ceva vreme, ceea ce este minunat de altfel, dar acesta este primul comentariu pe care îl las. Personal, terciul cu proteine este micul meu dejun ... aproximativ 5 zile din 7! Pe de altă parte, nu-mi fac griji, îmi gătesc terciul normal în tigaie, apoi scot de pe foc și îmi arunc doza de proteine și mă amestec bine. Uneori mai adaug puțin lapte dacă mi se pare prea gros după ce am introdus proteinele. În principal am început să o fac așa, deoarece proteina pe care o foloseam pe atunci conținea un pic de aspartam și nu-mi plăcea prea mult să le încălzesc. Dar chiar și acum mi se pare mai convenabil și nu mi-a făcut niciodată urât mega bulgări urâte!