Porridge în stil de tort de morcov Instrucțiuni de pregătire a mesei Ahile alergând

> Nutriție> Mic dejun cu prăjituri fără regrete: terci în stil tort de morcovi + instrucțiuni de pregătire a meselor

Îți place un mic dejun excelent pe care îl poți pregăti seara înainte și care seamănă și cu unul dintre prăjiturile tale preferate? Ne-ar plăcea să-l avem aici pentru tine. O rețetă pentru terciul de morcovi în stil tort.

Gruel la rece = terci într-o prăjitură cu morcovi

Mămăliga de ovăz - cui, vă rog, a venit cu acest nume unsexy? Niciun blogger alimentar, nici un bucătar vedetă, nici un gustar. Poate fi doar cineva care fie iubește mâncarea atât de mult încât nu vrea ca cineva să-l mănânce departe de el. Sau era cineva care îl urăște și, prin urmare, a dat acestui aliment acest nume neplăcut.

Dar, și, mai presus de toate, din fericire, există limba engleză și cuvântul de modă veche gruel devine terci. Bistrourile Hip Berlin-Mitte vând deja felul de mâncare cu opt euro porția. Este atât de mișto dintr-o dată!

Dar ceea ce pot face berlinezii de șold, am reușit să facem mult timp și mult mai ieftin. Cel mai bun lucru în acest sens: terciul în stil tort de morcovi poate fi, de asemenea, preparat în așa fel încât să aveți nevoie doar de apă fierbinte pe drum și să aveți deja un mic dejun excelent. Are un gust de tort, fără a avea toate caloriile. Câștigă câștigă!

Sfaturi pentru prepararea mesei pot fi găsite sub rețetă.

Ingrediente pentru un alergător moderat flămând

50 g fulgi de ovăz fraged
1 morcov (ras)
Mână mică de nuci
scorţişoară
2 linguri de stafide
1 lingură pudră de proteine de vanilie sau altceva de îndulcit
200 ml apă fierbinte
1-2 linguri semințe de in

Pregătirea terciului în stil tort de morcovi

Se amestecă împreună fulgi de ovăz, semințe de in, pudră de proteine și morcovul ras.
Picioarele adăugați 200 ml apă fierbinte și amestecați totul.
Lasă-l să stea câteva minute. Deci devine noroios.
Zdrobiți nucile și presărați-le peste terci. Acum îndulciți-o cu multă scorțișoară și garniți micul dejun grozav cu stafide.
Respirați adânc, uitați-vă la ceea ce ați servit și apoi bucurați-vă.

Vrei mai mult? Aproape fiecare fruct merge perfect cu el. Deci, mai tocați niște măr, banane (dați energie) sau adăugați afine (antiinflamatoare). Creativitatea ta nu cunoaște limite.

Perfect pentru prepararea mesei

Dacă faceți parte din echipa de pregătire a meselor. Iată apoi instrucțiunile dvs. pentru terci în stilul tort de morcovi, pe care le puteți pregăti perfect pentru a vă bucura în deplasare.

Două cutii și un termos

Se amestecă toate ingredientele așa cum este descris la punctul 1) într-o cutie puțin mai mare și rezistentă la căldură. Acesta va fi, de asemenea, castronul dvs. după aceea. Împachetați nucile și stafidele într-o cutie suplimentară. Apoi rămân crocante și nu se vor înnămoli din cauza umezelii din morcov.

Apoi, când îți vine să îți iei micul dejun sau gustarea, nu trebuie decât să organizezi apă fierbinte. Cu puțină creativitate o poți obține aproape peste tot: ceainic la birou, „apă de ceai” la brutăria din colț sau în camera de hotel de la aparatul de cafea cu capsule. Alternativ, poți purta un termos mic cu tine fierbinte. Baloanele termos de la departamentul pentru copii sunt deosebit de mici și ocupă aproape niciun spațiu în rucsac.

Sau puteți amesteca toate ingredientele, cu excepția stafidelor și nucilor acasă și să vă bucurați de terci în stilul de tort cu morcovi rece. Are și un gust minunat!